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【坚持运动瘦下来的人 运动减肥瘦下来的容易反弹吗】运动对人体的消耗大 ， 运动前食用过多的食物 ， 易于产生呕吐 ， 消化不良的现象；而食用过少的饭量 ， 会导致运动过程中易于因能量欠缺而出现昏厥的现象 。所以运动减肥 ， 应当在饭后半小时后进行 ， 运动前可以进食一些高热量的食物 ， 但是要支配好分量 ， 千万要回绝暴饮暴食 。另外 ， 很多人在运动后会感觉到很强的饥饿感 ， 此时要操纵住自己 ， 否则 ， 刚的辛劳运动就前功尽弃了 。
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