文章插图
一、红烧鹰嘴豆
1、准备食材：鹰嘴豆100克、干香菇35克、胡萝卜1根、红烧汁2勺、生姜3片、大蒜2瓣、植物油30毫升 。
2、将香菇开水煮五分钟，胡萝卜丁煮一分钟，捞出 。
3、锅中放油烧热，将生姜大蒜爆香，倒入香菇和胡萝卜丁翻炒三分钟 。
4、倒入鹰嘴豆、红烧汁大火煮三分钟即可 。
二、盐烤鹰嘴豆
1、准备食材：清水200毫升、鹰嘴豆100克、盐2克、油5毫升 。
2、清水200ml，鹰嘴豆100克，搅拌均匀，浸泡4小时以上 。
3、鹰嘴豆沥干水分，加入盐2克、油5ml，搅拌均匀 。
4、倒入烤盘，烤箱预热200摄氏度上下火，烤25分钟即可 。
三、木耳鹰嘴豆
1、准备食材：鹰嘴豆240克、木耳100克、盐适量 。
2、鹰嘴豆用压力锅煮熟，木耳泡发好 。
3、木耳焯水，之后捞起，木耳稍微切小些 。
【鹰嘴豆的吃法和营养价值 鹰嘴豆的吃法】4、锅热放油，放鹰嘴豆，加入木耳和适量盐，炒3分钟左右即可 。

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