“毒五月”流汗多消耗大,建议多吃3绿3白2红,高钾高蛋白好处多


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农历五月在一年当中都属于比较难熬的一个月 , 这期间温度上升快 , 降雨多 , 蚊虫细菌活跃 , 使得这个月具有潮湿 , 闷热 , 病菌多的特点 , 自古以来就被称为“毒五月” 。 在这样的环境下 , 人体流汗多 , 消耗大 , 食欲低 , 那么很容易导致身体虚弱 。 所以在“毒五月”里 , 我们要注意合理调整饮食 , 选择清淡爽口开胃的食物 , 来为身体补充营养 。 除了注意蛋白质的摄入外 , 在人体流汗的时候往往会带走体内的钾离子 , 也是身体虚弱的一个原因 , 那么我们也要搭配些高钾的食物 , 来帮助我们平安度过“毒五月” 。


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