美白是一年四季都需要做的事情，特别是在不想使用冰冰凉的护肤品涂抹敷帖在脸上的时候，不妨试试为自己准备一杯蔬果汁，利用蔬果中含有的丰富的维生素，由内打造白皙肌肤 。
四白饮
材料：白菜100克、鲜百合50克、雪梨100克、莲藕100克、蜂蜜适量 。
做法：白菜洗净，切小片；鲜百合掰开、洗净；梨洗净，去核，切小丁；莲藕洗净，去皮，切小丁 。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水，打好后加入蜂蜜调匀即可 。
功效：这款果蔬汁含有丰富的维生素，能够美白肌肤，为肌肤补水，消除淡纹 。
黄瓜猕猴桃汁
材料：黄瓜100克、猕猴桃50克、葡萄柚150克、柠檬50克 。
做法：黄瓜洗净，切小块；猕猴桃洗净、去皮，切小块；葡萄柚、柠檬各去皮和子，切小块 。然后将准备好的材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打即可 。
功效：黄瓜、猕猴桃和葡萄柚的维生素C含量都很高，可抗衰老、养颜美容、美白肌肤 。
生菜豆浆饮
材料：生菜200克、豆浆300毫升 。
做法：生菜择洗干净，切碎然后将生菜和豆浆一起放入果汁机中搅打即可 。
功效：这款果蔬汁具有高蛋白、低脂肪、多维生素、低胆固醇的特点，可减肥健美、增白皮肤 。
丝瓜黄瓜汁
材料：丝瓜300克，黄瓜150克，蜂蜜10毫升 。
做法：先将黄瓜、丝瓜洗净切块，然后加适量的水后一起打成汁，最后加入蜂蜜调匀后即可饮用 。
功效：这款果蔬汁能够帮助润泽肌肤，美白抗皱，不仅可以内服还可以外敷，美白护肤效果好 。
火龙果蜂蜜汁
材料：火龙果500克，蜂蜜10毫升 。
做法：将火龙果去皮后切成小块，与凉开水一起放入果汁机中搅打成汁，然后加入盐蜂蜜调匀后即可饮用 。
功效：火龙果富含维生素和矿物质，能够帮助增加皮肤弹性，使皮肤美白光滑 。
草莓奶酪汁
材料：草莓6个，葡萄柚半个，乳酸菌饮料150毫升，蜂蜜1匙 。
做法：将草莓去蒂切成适当大小，葡萄柚挤出之后与草莓、饮料、蜂蜜一起放入果汁机中搅拌均匀即可饮用 。
功效：草莓中的糖和乳酸菌饮料中的蛋白质、葡萄柚中的维生素C，不仅能够防止皮肤干燥，还能帮助美白祛斑 。
【美白果汁食谱】

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