燕窝的作用 _经验常识

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燕窝有何作用？燕窝的功效是什么？大家都知道，人体是需要一个平衡的状态，这个平衡状态需要的是血液中钙离子和镁离子的平衡，而现在的年轻人身体素质普遍不好，经常会出现各种疲劳，所以，经常吃燕窝，可以让身体补充钙离子和镁离子，达到平衡的状态。而如果经常喝燕窝，还可以起到滋阴补阳的作用，经常吃燕窝，还可以起到补虚养阴，滋阴润肺，止咳平喘，美容养颜等作用。
1、提高免疫力
从免疫学的角度来看，提高免疫力的关键就在于增强免疫细胞的活性和分化。研究表明，免疫细胞和抗体可刺激吞噬细胞和 B细胞的活性与功能。而燕窝所含的超氧化物歧化酶、过氧化物酶则具有抑制吞噬细胞活性和增殖能力，从而提高免疫细胞能力和抗体水平，从而有效地提高了免疫系统的抵抗力。实验证明，使用燕窝能使血清中抗体的浓度增加约5倍：其中较高含量的H2O2能抑制免疫细胞的增殖；较低含量的H2O2则可以抑制细胞的分裂行为；较高含量的 ORP则可诱导免疫细胞的分裂；较低的H2O2则可诱导免疫细胞进行分裂和分化活动；较低的H2O2则可以诱导免疫细胞的凋亡和死亡后的再生。对于人体来说，从滋补角度来看，燕窝还具有调节免疫力和调节机体代谢的作用和改善血液循环功能的作用。
2、美容养颜
燕窝中含有多种对人体有益的氨基酸，这些氨基酸能有效滋养皮肤，促进细胞的新陈代谢，使皮肤充满弹性。另外，燕窝中的矿物质还可以促进皮肤细胞活性，使皮肤细胞保持正常的新陈代谢性，减少黑色素形成。常吃燕窝，还能使皮肤细腻、富有弹性和光泽，而且能促进细胞再生和保持皮肤的活力。所以说，经常吃燕窝能起到美容养颜的作用。
3、滋阴补阳
燕窝的补肾功效也是非常明显的，有很多的滋阴润肺的功效。如果身体有肺热、肺气不足的症状，可以适当的吃燕窝。因为里面有一种可以治疗阴虚、燥热、虚火等的成分能够帮助身体进行缓解。而如果阴虚而阳盛的症状，则可以适当的吃燕窝。
4、缓解压力
现如今的人生活压力大，常常处于紧张的情绪中。而要缓解压力，应该多吃些能够有效缓解压力的食物。燕窝是一种可以调节人体生理功能的滋补品，可以让人体中的血清素浓度提升，帮助人体缓解情绪。这是因为燕窝中含有丰富的胶原蛋白，具有镇静、催眠、抗疲劳、增加记忆力等作用。
5、提高睡眠质量
【燕窝的作用】研究发现，在我国约有一半以上的人存在睡眠障碍。睡眠障碍是指睡眠过程中有躯体、心理、社会、环境因素的影响（如焦虑、紧张、抑郁、失眠、健忘等）产生睡眠障碍的现象。其表现为失眠或睡眠不稳、早醒（醒后再难入睡）、噩梦连连（醒后又睡不醒）、多梦等。研究发现，燕窝可有效地提高睡眠质量。据统计，对那些睡眠障碍有改善或治愈作用的燕窝产品被证实有较好的治疗效果。而燕窝对促进睡眠具有显著的改善作用与其有效成分对改善睡眠有着密切的关系。

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