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我们都知道提子是一种水果，吃起来酸酸甜甜的，吃了会让人有一种幸福感 。提子具有补血、抗氧化、降低血压、美容养颜等功效 。提子含丰富蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素 B族及胡萝卜素等 。经常食用提子能够有效提高人体血液循环，对于心肺功能也有一定调理作用 。
1、补血
提子含有丰富的铁元素，是缺铁性贫血患者的最佳食品 。特别是在生产上不缺铁的妇女，在生产时需要补铁 。贫血患者可在医生的指导下食用提子，以达到辅助治疗的效果 。但孕妇不宜食用 。
2、预防心脑血管疾病
提子中含有大量的维生素C和β-胡萝卜素，是预防心脑血管疾病的重要食物 。每100克的提子中含维生素C12毫克，相当于橘子100克的含量 。它还含有丰富的钾元素，可有效预防高血压带来的危害 。对心脑血管疾病的发生具有预防作用 。提子中的果胶可促进肠道蠕动，帮助消化 。对肠炎也有很好的治疗效果 。
3、提心吊胆
提子皮中的鞣酸可与肉中的蛋白质结合，使蛋白质凝固 。当鞣酸与蛋白质结合后，就形成鞣酸蛋白，再与蛋白质结合，则形成不溶于水的鞣酸蛋白 。鞣酸含量越高，蛋白质越不溶于水 。因此，吃提子时不宜喝浓茶 。尤其是在醉酒时，应该禁止吃提子或饮用提子酒 。
4、美容养颜
【提子的功效与作用有哪些】提子中含有丰富的维生素C,能够有效清除人体内多余的自由基，防止皮肤老化，美容养颜 。提子中的维生素C含量比苹果和梨高得多，而维生素C又是各种维生素中含量最高的，具有抗氧化作用 。同时它还具有美白的功效，所以说它是一种比较健康的水果 。但是在食用之前，我们需要先将提子洗干净，并且用清水将果皮上的水分冲掉，这样才能使其充分的吸收水分 。

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