宝宝便秘怎么办正确方式学起来！ _经验常识

【宝宝便秘怎么办正确方式学起来！】自从当妈后，每天都为了宝宝的吃喝拉撒操碎了心。每次宝宝拉便便换纸尿裤的时候，都要细细观察上面那一坨便便。今天拉的是什么性状的，颜色如何，内容物又有哪些...而其中，宝宝便秘又是一个让无数妈妈头疼的问题。
便秘怎么定义？
几天不排便≠便秘。不能单纯的以排便规律来衡量，实际上每个宝宝的排便规律都有所不同。
有的宝宝几天排一次便，算不上便秘。而有的宝宝每天都拉很少一点大便，也有可能已经发生了便秘，这是因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。
便秘一般是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排除。而大便在肠道里积留的时间越长，就会变得更硬更干，也就更难从体内排出。
所以，孩子排便不规律、时间间隔长、排便较费劲、大便成形等都不属于便秘。只有大便干结同时伴有排便困难才是便秘。
便秘的原因有哪些？
导致便秘的原因一般有以下几种：
饮食因素
母乳喂养的宝宝，发生便秘的可能性比较低，因为母乳容易消化吸收，肠道内食物残渣少。此外，母乳是很好的益生元来源，其中益生元能帮助建立的酸性肠道环境，还能软化大便，改善便秘。
人工喂养的宝宝，主要是因为奶粉中含有更多的钙和酪蛋白，而糖和淀粉含量相对减少，食入后容易引起便秘。
添加辅食的宝宝，不恰当的食物结构也是便秘的主要原因。精细的主食（白米饭、面条）吃多了、肉类吃多了、蔬菜水果吃少了、水喝少了都是便秘的原因。
憋便习惯
憋便的习惯多发生在孩子学习如厕的阶段，坐在马桶上时，孩子不愿意使劲让肠道运动起来，于是开始憋便。而当下一次便意出现的时候，肠道运动就会出现疼痛，这时候宝宝就会将疼痛和大便联系起来，对大便产生恐惧。
盲目补充钙、铁、锌
给宝宝喂养配方奶，其各种营养素已能满足宝宝需求，再额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘；
缺少运动
运动可以刺激肠道蠕动。宝宝运动量太小，会导致肠道蠕动力下降，从而导致便秘。
关于应对便秘的那些误区
在便秘这件事情上，我们听过很多经验之谈，最出名的莫过于，便秘吃根香蕉就好了。但真相并不是这样：
误区1：便秘吃香蕉
大家都知道，补充膳食纤维可以软化大便、促进排便。但是，香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g，而100g 火龙果的可溶性纤维为2g，梨为3.0g/100g 。
事实上，未成熟或捂熟的香蕉，含有有比较多的——鞣酸。这种物质能够减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，反而可能加重便秘。
美国儿科学会指出，宝宝或更大的孩子，如果出现了便秘，应尽量少吃米饭、香蕉，以及非高纤维的小麦和面包。
误区2：喝蜂蜜
不建议给宝宝1岁前的宝宝喝蜂蜜。因为它里面含有一些激素，不利于宝宝用；另外，它含有一种特别的细菌容易使孩子出现疾病。建议宝宝3岁之后再使用。
便秘应该怎么办？
正确冲调配方奶
奶粉冲调过稠会导致宝宝不易吸收进而便秘，所以一定要严格按照配方冲调。另外，可以考虑是配方奶的牌子导致宝宝吸收不好，进而换个牌子。
多喝水、多运动
排便困难也是由于水分少，适量多喝水可以促进肠道蠕动，起到软化大便的作用。
另外，多运动也能促进肠道蠕动，可鼓励宝宝多爬、多运动。
多补充膳食纤维食物
一般而言，便秘的主要是因为食物加工过细、过精，导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少而引起。而膳食纤维能吸附大量的水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动。

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宝宝便秘怎么办 正确方式学起来！

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