对于许多上了年纪的人来说，他们还依然能保持着四五十多岁时的状态 。然而，一旦迈进70岁后，不少人便会发现身体各个方面大不如从前 。
那么，到底是什么因素导致在70岁后出现“断崖式”衰老？
70岁后为何会出现“断崖式”衰老？
6月1日，发表在权威期刊《自然》（Nature）上的一项最新研究中，来自剑桥大学领导的研究团队发现了一个促使老年人血液成分发生“灾难性”变化的过程，解释了为什么人到了70多岁后会突然变得衰老虚弱 。

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研究团队分析了10个年龄从新生儿到81岁老年人的受试者的骨髓血细胞 。通过对3579个血液干细胞的全基因组进行测序，确定了每个细胞中包含的所有体细胞突变 。发现在70岁之后，人体造血干细胞群体结构及分化模式发生了巨大的变化 。
65岁以下的成年人产生的血细胞来自2万～20万个干细胞 。相比之下，70岁以上老年人群的血细胞来源大幅下降，甚至仅分化于10~20个干细胞 。
进一步分析发现，这些“高活性”干细胞往往积累了大量突变，并会因体细胞突变过程的驱动，数量进一步扩大，最终占据人体骨髓主导地位，造成老年人血细胞群体多样性不可逆的减少，并扰乱正常功能性成熟血细胞的产生，诱发众多衰老相关疾病 。
研究人员介绍，“我们第一次表明，在整个生命中逐步积累的突变，会导致‘灾难性’的老年血细胞数量变化 。这种指数级增长解释了为什么70岁以后身体会突然变得脆弱，人会感觉自己明显衰老 。”
做好这些事，让衰老来得慢一点！
虽然没有人能青春永驻，但却可以让自己老得慢一点 。人体衰老也有时间表，如果能及早预防衰老，那你就会看着比别人年轻 。
1. 预防肺部衰老——及时戒烟
烟草是导致肺部疾病的主要凶手，不仅是主动吸烟者，长期吸“二手烟”、“三手烟”的被动吸烟者，肺部疾病的发生率也更高 。东南大学附属中大医院呼吸科主任医师朱晓莉2016年在刊文中介绍，长期吸“二手烟”者，患慢阻肺的风险也增加48% 。
延缓肺部衰老，最重要的方法之一就是戒烟 。只要戒烟，身体就可以获益，且戒烟越早，身体获益越大 。
2. 预防大脑衰老——勤用大脑
感觉大脑反应越来越慢？记忆力也越来越差？学习新知识的能力也在下降？
可能是大脑衰老了！所谓大脑衰老，其实和我们生活压力大、长期熬夜、晚睡、大脑疲劳等亚健康问题有关 。
大脑是一个用进废退的器官，经常用脑会使脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，从而为延缓大脑衰老提供了物质基础 。
3. 预防肝脏衰老——保持体重
常常说：肥胖催人老！这并不是毫无依据 。
2014年，研究人员首次发现，肥胖可以加速个体机体肝脏的老化速度，相关研究成果刊登在《美国国家科学院院报》（PANS）上 。
研究发现，体重指数（BMI）每增加10，肝脏的表观遗传年龄就会增加3.3年 。比如，一位身高1.65米、体重为63.5公斤的女性BMI为23.3，另一位与她身高相同，但体重为90.7公斤的女性BMI为33.3，后者的肝脏就会比前者的肝脏衰老超过3年 。
研究人员表示，对于某些人群来讲，肥胖导致老化的表现非常明显，有的甚至可以达到10年 。
4. 预防骨骼衰老——补钙+维生素D
骨质疏松症的发生与基础骨量积累和年龄增大后骨量流失密切相关 。如果年轻能积累好骨量基础，年长时少流失一些，骨头自然也就牢固一些 。

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