丝瓜无论是煮汤 ， 还是清炒 ， 味道都是很好的 ， 因为它的口感独特 ， 而且营养价值也很高 ， 所以深受大众喜爱 ， 那么吃丝瓜能起到减肥的作用吗?
吃丝瓜能起到减肥的作用吗
吃丝瓜有一定的减肥效果 。
1.丝瓜含有粗纤维 ， 食用之后可以很好的帮助肠胃的蠕动 ， 将身体内那些有毒有害的物质及时排出体外 ， 特别是对于清除身体内的宿便有着很好的作用 。
2.吃丝瓜还能帮助加快身体的新陈代谢功能 ， 这样摄入身体内的营养物质能够很快的被消耗掉 ， 而不是堆积转化为脂肪 。
3.丝瓜还富含皂疳、粘液 ， 这些物质在入肠道内 ， 可以促进肠道蠕动 ， 加快食物残渣尽快排出体外 ， 起到预防便秘、促进代谢的作用 ， 这样对于预防小肚子上有赘肉很有帮助 。
4.丝瓜中还含有维生素B族 ， 这些物质也能促进人体的新陈代谢以及消化液的分泌 ， 帮助促进消化和缓解便秘问题 。
【吃丝瓜能起到减肥的作用吗 丝瓜怎么做减肥又美味】丝瓜怎么做减肥又美味
丝瓜炒虾仁
材料：丝瓜、虾仁 。
做法：将准备好的虾仁事先用淀粉、料酒等腌制一下 ， 去掉腥味 。准备一口锅 ， 在锅里面放入适量的食用油烧热 ， 先倒入虾仁炒至变色后盛起来 。接着再倒入油 ， 爆香生姜末和蒜末 ， 放入丝瓜翻炒 ， 然后将虾仁倒入炒匀 ， 根据自己的口味放入适量的调味料就可以出锅了 。
丝瓜绿豆猪肝汤
材料：绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋
做法：
1.猪肝洗净切薄片;放入碗中 ， 加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用 。
3.猪肝放入开水里煮熟捞出备用 。
4.将绿豆洗净放入汤锅中加水适量 ， 盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟 ， 然后将绿豆沥出不用 。
5.丝瓜刮皮、洗净;切薄片 ， 枸杞洗净备用 。
6.把绿豆水捞出来 ， 一定要用绿色的 ， 这样的维生素是没有被破坏的哦 。
7.绿豆沙和高汤按照二比一的比例 ， 倒入绿豆汤和高汤以后烧开了放入烫好的猪肝煮开 。
8.依次放入丝瓜、姜片;加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗 。
蒜蓉粉丝蒸丝瓜
材料：丝瓜50克 ， 粉丝25克 ， 蒜蓉、葱花、红椒、蒸鱼豉油少许 。
做法：
1.粉丝用温水泡发好 ， 切成8厘米的段 ， 平铺在盘底 。
2.丝瓜去皮切成长8厘米、宽3厘米的长条块 ， 铺在粉丝上 。
3.蒜蓉入锅炸成金黄 ， 铺在丝瓜上盘入蒸锅蒸约10分钟 ， 出锅均匀洒上蒸鱼豉油 ， 最后撒红椒丁和葱花 。
丝瓜的热量是多少大卡
每100克的丝瓜所含有的热量为20大卡 ， 需要我们散步13.8分钟才能将这些热量消耗掉 。其中 ， 100克的丝瓜所含有的脂肪有0.2克 。这要比很多其他蔬菜水果的热量低很多 。而且它里面所含有的脂肪含量也是比较低的 ， 几乎是可以忽略不计的 。
丝瓜吃多了有什么影响
丝瓜性寒 ， 是寒凉性食物 ， 有清热凉血的功效 ， 吃多了会加重体内的寒气 ， 特别是像脾胃虚寒的人群 ， 食用过多容易出现腹泻、腹痛等症状;而且如果长期大量单一的食用丝瓜的 ， 会损伤阳气 。

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