什么食物越吃湿气越重湿气重危害大祛湿就吃这三类食物 _祛湿

我身边朋友大多都贪玩，大学刚毕业，感觉没玩够，在外面租的房子，过着自由散漫的日子，玩累了就睡，睡醒了继续玩。前两天去朋友那里，他们就逼着我和他们一起通宵玩游戏，我委婉的拒绝了。刚到他们那边，他们给我的第一印象就是朝气不足，家里也是脏乱差，为什么好好的年轻人变成这样。

经过几天的观察，我发现他们都有湿留体内的趋势及症状。

现在不只是老年人湿气重，很多年轻人由于不健康、不规律、不注重生活保养的坏习惯也会导致湿气的加重。

人体一旦有湿气，整个人就会无精打采、头发经常油腻甚至掉发、时不时脸上冒几颗痘痘，不仅男性，女性一到月经期，也会出现身体浮肿的现象。其实这些都是湿气重惹的祸，所以我们要及时祛湿。

我将这些以及他们现在的症状表现告诉了他们，他们的表情是这样的。

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他们也很害怕，觉得要去医院检查治疗。

对于祛湿，很多人首先想到的方法就是吃药，然而对于湿气重的人来说，经常吃药就如同隔山大牛，隔岸观火一般。而且是药三分毒，吃药过多，还会导致人体出现耐药体质，这样更加不利于身体健康。

那么我们究竟该怎样祛湿呢？1. 艾草

乡村普遍的艾草，传统药性理论认为艾叶有理气血、逐寒湿、温经的效果。艾草也是一种很好吃的食物，在中国南方传统食品中，有一种糍粑就是用艾草制成的，农村老一辈的人也经常做艾叶蛋，还有艾叶粑粑，只为了给身体除湿。

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2. 薏苡仁

薏苡仁擅长治疗风湿麻痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气，身体常觉疲惫无力的人可以多吃。

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3. 荷叶

荷叶可药食两用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有清香，能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排除体外。荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、以及清热养神的功效。

另外，荷叶还有调节内分泌，改善人体微循环。

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这三种其实也可以说是中药了，比较常见。所以，只要平时吃一点，并养成良好的生活习惯，祛湿其实很简单，让你轻松告别湿气，跟湿气说拜拜！
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