大便溏稀 。除了腹泻的情况，如果发现自己的大便溏稀不成型，那就有可能是湿气过重 ，湿气重的人大便中的水分也会变多，在排便的时候就容易不成型，还很容易黏在马桶上，很难冲洗 。

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水肿 。水肿和体内的水分有关，在前一晚睡觉前喝了太多水的话就容易发生水肿，但是很快就能消肿，如果湿气过重的话，就容易发生水肿的状况，而且持续时间也会比较久 。
 
湿气可以说是无处不在，尤其是夏季，除了多吃利湿的食物外，平常的饮食也要注意，少吃油腻、高脂高糖的食物，身体才能变得更加轻盈健康 。#真相来了##清风计划##39健康超能团#
 
互动：怎么区分寒湿还是热湿？

参考资料
 
［1］《体内湿气大的人，这些食物最好避免》.北青网.2020-8-4
 
［2］《身体又沉又粘腻，小心湿气“缠上”你》.河青新闻网.2020-8-5
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