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夏季天气炎热 ， 由于降水量的增加 ， 空气湿度也比较的大 ， 体内容易出现暑湿 ， 暑湿会影响到身体的健康 。这是适量的吃点辛辣食物更能有效的祛除体内湿气 。
 
夏天适合吃的辛辣食物

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青椒性温味辛 ， 能够通过发汗降低体温 ， 并缓解肌肉疼痛 ， 因此具有较强的解热镇痛作用 ， 夏季适当吃一些青椒 ， 有助于生发阳气 。此外 ， 青椒中维生素C含量在蔬菜中是数一数二的 。适当吃 ， 有增强免疫力的效果 。

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姜的主要辣味来源是姜辣素 ， 它能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道 ， 起到促消化、健胃、增食欲的作用 。姜还能预防夏天常见的空调病 。

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大蒜具有很强的抗菌作用 ， 对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著 。在凉拌菜时放些蒜泥或蒜蓉 ， 不但可以促进食欲 ， 更能消毒杀菌 ， 避免生吃食物或烹调不当而诱发细菌性痢疾 。此外 ， 夏季寒凉蔬菜吃得多 ， 配点大蒜 ， 可以中和寒气 ， 如蒜蓉苦瓜、蒜泥茄子等 。
 
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【夏天多吃什么防暑 夏季除湿防暑吃啥】 

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