天气一热 ， 人们就喜欢“凉” 。吃凉的 ， 喝凉的……怎么凉爽怎么来 。
虽说“凉爽”无错 ， 但要警惕：有些“凉爽”要不得！

; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;夏季 ， 两种冷水碰不得 ; ; ; ;
1 ; ; ;这三种人别喝冰水 ; ;
对于身体健康的人来说 ， 偶尔喝点冰水的问题不大 。

但是 ， 对于本身胃肠道不好的人群 ， 比如患有肠易激综合征、肠胃消化功能不好、或者有胃肠疾病的人群 。

冰水会刺激胃部血管出现短暂性的收缩以及肠道痉挛 ， 导致胃痛、腹泻等！

此外 ， 有偏头痛史的人群 ， 在进食一些冰冷食物时 ， 会使口腔黏膜受刺激 ， 进而导致头部以及面部血管收缩 ， 影响神经中枢 ， 引发头痛 。

虽然持续时间并不长 ， 但十分不适 。

最后 ， 对于有夏季运动习惯的人 ， 运动过后也不适宜马上饮冰水 。

因为 ， 此时胃肠的血管扩张 ， 血液循环加快 ， 喝冰水会刺激胃肠道收缩 ， 导致胃肠道痉挛 ， 从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状 。

当然 ， 不喝冰水也不是要大家一定要喝热水 ， 日常饮用水 ， 常温的即可 。

2 ; ; ;这四种情况——不洗冷水澡 ; ;
对于健康人群来说 ， 适当洗冷水澡可以提高人体抗病能力 ， 增强体质 。

中医也认为 ， 对于阳气充足 ， 没有血瘀、血虚、气虚等问题的人 ， 适当进行冷水浴锻炼是可行的 。

但这并不意味着我们就可以随意洗冷水澡 ， 尤其是以下4种情况——
; ; ;;身体不适时 ; ; ; ;

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每个人身体适应环境的能力有差别 ， 并不是人人都适合洗冷水澡 。

对于患有心血管疾病的人群、神经痛或关节炎的患者 ， 以及对冷过敏的人群都不适合洗冷水澡 ， 因为骤然的冷刺激很容易加重病情 ， 甚至导致猝死发生 。

此外 ， 处在生理期、哺乳期这种特殊时期的女性 ， 洗冷水澡可能会干扰正常的内分泌 ， 诱发月经失调等妇科疾病；对孕妇而言 ， 还可能造成宫缩 ， 增大流产危险 。

另外 ， 像婴幼儿、老年人、大病初愈等身体虚弱的人群也不宜用冷水洗澡 。

; ; ;酒后 ; ; ; ;

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酒后血管扩张 ， 洗冷水澡 ， 人体热量被带走 ， 可能会引起一些机体应激反应 ， 导致抵抗力低下 ， 引起感冒发热；

而且酒精会抑制肝脏对葡萄糖的吸收 ， 血糖得不到及时补充 ， 洗冷水澡时会出现头晕、无力 。

; ; ;大汗时 ; ; ; ;

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劳动、运动过后 ， 人体产热增加 ， 皮肤血管扩张 ， 立即洗澡不仅会使散热困难 ， 还使回心血流量突然增加 ， 加重心脏负担 。

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