番石榴是一种比较不常见的水果 ， 它的味道酸甜多汁 ， 肉质脆甜 ， 营养价值很高 ， 生活中经常有人说番石榴具有减肥的作用 ， 那么这是真的吗？番石榴可以减肥吗？
番石榴减肥吗
有一定的减肥作用 。
每100克番石榴中含有热量53大卡 ， 脂肪为0.4克 ， 碳水化合物为8.3克 ， 蛋白质为1.1克 ， 这些容易导致肥胖的成分都很低；而且番石榴饱腹感比较强 ， 食用番石榴后可以减少其他高热量食物的摄入 ， 另外 ， 番石榴中的维生素C和纤维素成分可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排出多余的脂肪以及体内的毒素 ， 因此 ， 番石榴是具有一定的减肥作用的 。
番石榴减肥一天吃多少
【番石榴减肥吗 番石榴什么时候吃减肥】1-2个即可 。
番石榴虽然具有一定的减肥作用 ， 但是也不宜过多食用 ， 建议一天吃1-2个左右 ， 因为番石榴中含有丰富的纤维素 ， 如果食用过多 ， 纤维素堆积在肠胃内无法消化 ， 可能还会引起便秘 ， 反而不利于减肥瘦身 。
番石榴什么时候吃减肥
饭前半小时吃 。
番石榴中含有丰富的水分及纤维素 ， 食用后可以增强饱腹感 ， 在饭前半小时食用可以帮助减少正餐的食用量 ， 可以有效的避免其他热量的摄入 。
但是番石榴不宜在睡前食用 ， 因为本身晚上人体的消化吸收功能较白天弱 ， 如果在晚上长期过多食用番石榴的话 ， 其中的热量和糖分不能及时消耗 ， 会在肠道内形成脂肪堆积 ， 反而可能会导致发胖 。
番石榴减肥多久见效
具体时间因人而异 。
番石榴虽然有一定的减肥作用 ， 但是它毕竟只是一种水果 ， 减肥效果有效 ， 而且引起每个人的体质不同 ， 自身的新陈代谢的能力也不相同 ， 所以无法确定吃多久番石榴才能起到减肥作用 ， 但是 ， 如果要减肥的话 ， 除了饮食控制 ， 还需要配合运动 。
番石榴减肥怎么吃
番石榴葡柚汁
材料：番石榴半个、柚子80克、冰块少许 ， 蜂蜜适量 。
做法：
1、将番石榴洗净 ， 切块备用 。
2、剥掉柚子的皮 ， 留取果肉 。
3、将敲碎的冰块放入榨汁机容器中 ， 以防止榨汁时产生泡沫 。
4、然后将番石榴、柚子、放入榨汁机中 ， 挤压成汁即可 。
5、将果汁倒出 ， 根据自己的口味加入适量蜂蜜调味即可 。
番石榴苹果汁
材料：苹果、番石榴各1个 。
做法：
1、苹果洗净 ， 去皮切块备用 。
2、番石榴去皮、去核 ， 切小块 。
3、将苹果和石榴一起放入榨汁机中榨汁 。
4、滤去果渣后 ， 将果汁倒出后即可饮用 。

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