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神经系统的变化 。很多老年人都会有记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、睡眠质量差等问题，主要和神经系统功能衰退有关 。脑血管狭窄、堵塞也会进一步加重这些情况 。
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老年人还会出现骨骼方面的问题 。青少年、壮年的成骨细胞较为活跃，能够吸收钙质，促进骨骼生长、维持骨密度 。进入中老年后，成骨细胞的活跃度会逐渐下降，无法将骨密度维持在理想范围内，出现骨损伤、骨质疏松的几率就会明显升高 。
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骨密度过低的人群还容易出现病理性骨折，即轻微外力触碰或无外力的情况下，就会引起骨折 。
步入中老年后，外形也会出现很大的变化，以皮肤松弛、面部皱纹等最为明显 。这主要和真皮层中胶原蛋白流失、皮肤新陈代谢速率减慢有关，长期日晒、风吹也会加重皮肤的老化 。
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年轻人的黑色素细胞可以正常合成黑色素并被毛囊摄取，所以头发、胡须等毛发都为黑色，少部分营养不良者会有白发 。年龄逐渐增大后，黑色素合成减少，毛囊无法得到足够的黑色素，头发、胡须便容易发白 。
那么，老年人身体变化这么多，日常该注意什么呢？
延伸阅读：老年人的日常保健1. 调整饮食习惯，加强营养和青壮年相比，老年人的消化能力会逐渐减弱，新陈代谢速率也会下降，如果不调整食量、饮食结构，很容易出现腹胀、呕吐、食欲不振等消化不良症状，体重、血糖也会增加、升高，对健康不益 。
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所以需要根据自身实际情况，适当减少食量，控制总热量摄入，其中碳水化合物、脂肪所占比重需要适当下降，避免进食油腻、过甜的食物 。
过咸的食物也应该少吃，尤其是腌制品，否则有可能使血压升高、诱发消化系统恶性疾病 。
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老年人从饮食中摄取的营养物质相对较少，因此加强营养很有必要，可以适当进食富含微量元素、优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，有助于维持骨密度、提高抗病力 。富含纤维素的食物也可以吃一些，如菠菜、西兰花等，能够加快胃肠道蠕动，促进消化和排便，预防便秘 。
不过饮食能够补充的营养有限，如果存在某种营养物质缺乏，可以在专业医师、营养师的指导下服用营养制剂改善身体情况 。
2. 合理进行身体锻炼打太极拳、散步等锻炼方式比较适合老年人 。适当的有氧运动能够加快人体新陈代谢速率，同时还可以改善血液循环、锻炼心肺功能，帮助调整血脂、血糖，对血栓形成也有一定的预防效果 。
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