夏季是一年四季中最热的季节，这个时候人的阳气也最为旺盛，身体易流失无机盐和水，所以人在这个季节会感觉很乏力 。现代很多年轻人不注重养生，夏天几乎都是“冷着过”，喝凉饮，吹空调，洗凉水澡 。不知不觉中他们的身体正在受损 。真正的夏季养生要“热着过” 。小编为大家介绍一下 。
喝热茶
不少的年轻人夏天喜欢喝冰饮，其实较解渴的是热茶，尤其是一些清醇的名茶 。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发内部体热 。通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发;换言之，热量随即缓缓排出 。不少的年轻人夏天喜欢喝冰饮，其实较解渴的是热茶 。
热水泡脚
夏季“热养”不如多用热水泡脚 。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现 。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠 。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理 。热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞 。
泡生姜水
【夏季养生应注意什么 夏季养生之道】夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃 。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水 。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃 。
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