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3、食物多样化
 
食物主要是以谷薯类、大豆类、蔬菜水果、鱼蛋奶类、畜禽肉为主，食物多样化，能够达到营养均匀、全面，每周摄入25种以上的食物，平均每天摄入12种的食物，这是最为理想的 。
 
看完之后，大家会发现瘦不一定就是好的哦，微胖才是最健康的！学习微胖的饮食以及运动，微凉、微饿、微汗也是很重要的啦，都要记住啊！
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