刘阿姨最自豪的事，就是她在62岁的时候减肥成功 。
俗话说得好：有钱难买老来瘦 。不仅刘阿姨自己为减肥成功开心，连跟她一起玩的老姐妹都为她高兴，在她们的理解中，瘦人会更加健康 。
一年前，刘阿姨的体重达到了75公斤 。体检报告显示，刘阿姨血压血糖都比较高，心电图显示她还有窦性心律，如果不及时减肥，身体很可能会出大问题 。
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为了身体健康，刘阿姨开始了艰难的减肥之路 。她连续一年几乎没有吃米饭、馒头这类主食，不再吃甜食，也不吃水果，减肥效果非常明显 。甚至在她达到标准体重的时候，为了追求更瘦的效果，继续不吃主食、不碰水果，导致白发增多，脸色很差 。
随着刘阿姨越来越瘦，周围的声音也越来嘈杂：“瘦点好，瘦了才会长寿!”也有人说”身上一点肉都没有了，靠什么来抵抗疾病呀？“
这让刘阿姨有些迷茫，追求长寿，到底是胖点好，还是瘦点好呢？
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有研究表示：60岁以后，微胖的人更长寿？每个人都知道超重会导致健康问题，但很少有人知道体重不足会对健康造成严重影响；因为，在大多数人的心目中，体重越轻说明越瘦，就越健康 。然而，你不知道的是随着年龄的不断增长，骨骼肌会不断减少，人们可能会出现体重减轻、四肢纤细、虚弱、感觉虚弱、容易跌倒、行走困难、行走缓慢等症状；还有就是年龄增大之后人体会更加容易失去肌肉，患痴呆症的风险也更高，这些在老年人中是非常常见的 。
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还有就是体重不足也会损害人体的免疫功能，增加感染风险，导致骨质疏松症和骨折，以及生殖问题，以及对肌肉运动障碍患者抵抗和应对各种压力事件的能力较差 。此外，老年人出现这种症状之后，身体会出现高血压、糖尿病、冠心病等多种慢性病，不仅影响质量寿命，但也会缩短寿命 。
因此，研究表明，60岁以后的老年人，太瘦的话，死亡率会更高，并且随着疾病的严重程度增加 。所以，这个年纪的人们，微胖反而更加容易长寿，这样才能有良好的身体状态和营养来对抗身体出现的各种疾病，以降低死亡率 。但是需要注意的是增加的不应该是脂肪，而是肌肉 。
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如何保持体重才能更长寿？1、运动量要适度，不能不动，也不能动得太过 。
关于运动，在老年人的观念中有两个极端，一个是一动不动 。每天除了吃饭、睡觉之外，最爱坐在椅子上看看书，喝喝茶，虽然表面上看起来是比较惬意的生活，但时间长了对身体是不好的 。
俗话说得好，万物生长靠太阳，人也是一样 。经常出来晒晒太阳，能够增加身体的阳气，加快血液循环，有利于体内毒素的排出 。
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2、少盐少油，少糖少酒
尽量少油、少盐、少糖，并且少吃油炸类食物，保持清淡饮食，同时还需要保持每天足量饮水，且少喝酒 。
成人每天标准：盐低于6g，油25~30g，糖低于50g，25g以下为宜；反式脂肪酸低于2g；水7~8杯（1500~1700ml），以白开水、茶水为主，不喝或少喝含糖饮料；酒男性低于25g，女性低于15g 。
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