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其次 ， 要多用脑 ， 人年过60之后 ， 不要一味地放松自己 ， 而是要多用脑、多学习、多和社会接触 ， 这样才能保持思维的活跃、思想的年轻化 ， 从而延缓衰老的速度 。

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最后 ， 就是要注意营养、多做运动 ， 随着年龄的增长 ， 身体各个部位都在衰退、老化 ， 这个时候饮食和锻炼就显得尤为重要！膳食营养要均衡 ， 饮食尽量清淡些 ， 蔬菜、水果、蛋类、肉类、奶类要合理的搭配 ， 油炸、烧烤、高糖、高盐的食物要少吃！

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此外 ， 就是要多出去走走、多做运动、多做锻炼 ， 旅旅游、爬爬山、交交友、跑跑步、跳跳舞、游游泳 ， 多呼吸一下新鲜空气 ， 放松一下心态 ， 疏解一下心理 ， 这样有助于减轻体重、促进代谢、维持年轻态、延缓衰老！

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总之 ， 虽然人过60就是老年人了 ， 但是在服老的同时不要怕老 ， 要以乐观积极的心态迎接未来的生活 ， 注意膳食营养 ， 多用脑、多锻炼、多舒压 ， 这样才能在年龄增长的同时 ， 保持年轻态 ， 才能人老而心不老 ， 人老而体不衰！
【年龄在几岁以上才是老年人 who多少岁为老年人标准】 

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