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有一种说法 ， 叫做“一年48周” 。这对中国人来说 ， 似乎并不陌生 。但对外国人来说,52周是个遥远的数字 。52周前 ， 美国人的平均年薪为10万美元 ， 而英国人可以达到34万美元 ， 所以有人把52周前称作“史上最长工作周”纪录 。尽管52周没能成为历史 ， 但52周对于英国人来说却十分重要 ， 因为他们正享受着52周以来最长上班时间——每周工作40个小时 。英国人用52周解决了大问题 。
01工作“长”时间对生活有什么影响？
研究发现 ， 工作时间过长会增加患病风险 。如果你的身体健康状况很差 ， 那么工作越长你患上抑郁症的风险就越高 。此外 ， 长期处于高强度工作状态还会影响心脏健康 。因为很多人可能会忽视 ， 在每天高强度的工作之后 ， 心脏总是需要时间来进行休息 。但如果心脏长期处于工作状态 ， 就会造成严重的缺血缺氧 ， 严重的甚至会导致心脏衰竭 。除了长期“工作时间”外 ， 长期工作还会增加心脏猝死的风险 。
02如何平衡工作和生活？
如何平衡工作和生活？这里给大家几点建议 。在这个世界上 ， 我们每个人都无法决定自己的生活方式是否被改变 ， 但是我们可以改变自己的生活方式来适应这个世界 。其实改变自己 ， 并不是那么难 ， 只是时机问题 。每个人都可以根据自己的情况来选择如何生活、如何工作 ， 但是最重要的是找到自己的生活方式 ， 并且愿意为之付出努力 。
03怎样才能让工作更高效？
【一年48还是52周？】首先 ， 我们要明白,52周是一个大工程 。我们不可能只完成52周的任务 。因此 ， 不要指望每一天都是52周 。其次 ， 我们要想办法提高工作效率 ， 让每一天都能够有较高的效率：制定明确可行的计划 ， 比如每周、每月、每半年 ， 完成哪些任务；对哪些事情做到最好；哪些是自己需要解决的问题 ， 还有哪些解决的办法；如何避免重复犯错误或避免一些错误不会再犯；每天都有哪些重要事件或突发事件发生；哪些是最重要、最需要完成的工作等等 。最后 ， 如果我们还是无法摆脱52周带来的困扰的话 ， 就可以通过学习和锻炼改变自己 。通过阅读一本书48周(The 48- black of 48周）为我们提供答案——如果无法改变这种情况并改变我们习惯自己的方式 ， 那么我们的人生可能就是一个48周式的生命了 。

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