胡萝卜是一种常见的蔬菜 ， 一般来水都是煮熟之后食用的 ， 但是网上盛传生吃胡萝卜可以减肥的说法 ， 下面就一起来看看胡萝卜到底怎么吃可以减肥 。
生吃胡萝卜可以减肥吗
可以 。
胡萝卜是一种营养价值十分丰富的蔬菜 ， 具有一定的减肥效果 ， 也可以生吃 ， 但是一般来说胡萝卜做熟之后的减肥效果和生吃是差不多的 ， 所以如果是不爱生吃胡萝卜的人 ， 可以煮熟之后食用减肥 。
胡萝卜怎么吃可以减肥
胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块 ， 番茄去蒂、洗净后切成梳形 ， 备用 。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中 ， 高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中 ， 加酸奶、柠檬汁调味即可 。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用 ， 不仅美味 ， 瘦身力也超强 。
鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根 。
做法：
【生吃胡萝卜能减肥吗 胡萝卜怎么吃可以减肥】1、将胡萝卜洗净 ， 横切成圆块状 。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用 。
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次 ， 饭前喝 ， 不必控制饮食 ， 根据自身体质及身体状况确定饮用量 ， 只要有毅力坚持一个月 ， 就能轻松瘦10斤 。
生吃什么蔬菜可以减肥
1、黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质 ， 它所含的营养成分丰富 ， 生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发 ， 黄瓜皮所含营养素丰富 ， 应当保留生吃 。
2、西红柿
西红柿中维生素A较丰富 ， 维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好 ， 否则甜味可能影响食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。维生素C可提高人体免疫力 ， 帮助抵御各种疾病 。夏天人们容易热伤风 ， 而且经常外出 ， 接触外界环境多了 ， 感染病毒的机会也增多 ， 所以需要提高自身免疫力 。
4、萝卜
萝卜性味辛、甘、凉 ， 有消除积滞、化痰解热、解毒等功效 ， 对支气管炎和咳嗽有疗效 ， 所含木制素和辛辣味物质有防癌作用 ， 且富含维生素C 。

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