青奈李的功效 _经验常识

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青奈李是一种李子，有李子的味道，很多人喜欢吃李子，它是一种非常好吃的水果，它的口感很好，里面含有很多营养物质，其中维生素含量特别高。青奈李在我们生活中有很多种的功效，在生活中很多人喜欢吃李子。那么青奈李有什么功效呢？吃李子的好处有哪些？青奈李有哪些药用价值？
1、清心安神
青奈李可以起到清心安神的作用，在中医看来，青奈李有清心、清热、镇心等作用。李子具有清热化痰和李子酸酸甜甜的味道，很适合人们食用。青奈李对很多疾病都有辅助治疗作用，特别是心热烦闷，或者有心悸症状的人吃了李子后效果很好。此外李子仁还可以治疗失眠心悸。除了清热解暑和促进睡眠外，李子仁还有安神作用。
2、开胃消食
李子含多种维生素和钙、磷、铁等微量元素，可开胃消食，为民间治疗胃病常用之品。李子中含有果酸，有收敛止泻之功，故对治疗痢疾有很好的作用。本草纲目中记载：“李涩，胃中寒，涩大便，能开胃，消积气。”本草汇言中记载：“疗腹满泄泻，利肠胃，除湿热。”滇南本草明确记载：“治寒痢腹泻。消食除痞。”四川中草药汇编也载：“李子止泻，开胃助食，化浊止呕”等多种功效：李子性味甘酸微寒，有涩精止带之功，主治寒热腹痛。
3、增强抵抗力
【青奈李的功效】青奈李中的矿物质，主要是钾，磷，钙和铁。维生素 A含量特别高，每100克新鲜的青奈李就含有400微克蛋白质。维生素C含量高达200微克。钾的含量也很高。钙含量丰富，每100克鲜李子中含钙250毫克，磷6毫克。锌含量丰富，每100克鲜李子中含锌56.7毫克，而鲜李子中含锌量约为鲜果含量的1.7倍。另外还含有丰富的钾、磷以及钙等矿物质。

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