晚上跳绳是有效果的，如果想要通过运动减肥，方法有很多，跳绳是其中一个效果比较好的方法 。但是贵在坚持，如果是三天打鱼两天晒网那么还不如直接别做，能够坚持两三个月就能有不错的效果 。
【请问一下晚上跳绳减肥，效果好吗】

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减肥期间多运动，少吃含脂肪高及热量高的食物 。饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃主食 。

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绝对可以哈，不过晚餐最好不吃或者只吃苹果或者其他水果，饭后半个多小时开始跑步，我跑步是慢跑，额，那种很慢的，比走路快一点，刚开始20分钟，后面慢慢加，几天就瘦了几斤了，现在天气比较热，很适合跑步，不过要注意补充水分哈

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