现代人的生活饮食不缺 ， 但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康 。有些喜爱“吃到饱”的人 ， 总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚 ， 甚少考虑自己的胃肠是否受的了 ， 平日又缺乏健身运动 ， 长久下来 ， 身体越来越向“横”的发展 ， 衣服越买越大号 ， 除了外型的改变 ， 肥胖对於健康也造成一大威胁 。每天三餐正常合理饮食 ， 早餐吃好吃饱 ， 因为早餐是一天中最重要的一餐 ， 早餐吃好了一天都会很精神 ， 午餐可适当吃些肉类 ， 吃到八成饱 ， 晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物 ， 可以喝点粥 ， 多吃蔬菜水果 ， 饭后不要立即坐下 ， 半小时之内可以适当走动走动 ， 散散步或整理其他东西 ， 这样吃完后的东西不容易堆积在体内 ， 帮助消化 ， 我服用俪宝姿减肥胶囊减下来后就这样一直保持体形的 ， 我的建议你可以参考一下 ， 希望可以帮助到你哦
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