如今减肥已成为一种时尚 ， 认为自己是越细越好 。但我不这样认为 ， 我觉得只要是在标准体重的上下就好了 。

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1 。喝适量的水加强新陈代谢
2 。做适量的运动 ， 游泳很不错的
3 。吃完饭后30分钟后再坐或睡
减肥方法与建议【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多吃清淡一些的东西多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭服用牛奶减肥胶囊天然纯中药五副作用加上合理的营养摄入良好的生活方式【什麽建议】一切一切贵在坚持【展望一下美好未来】迷人的身材就在下个月的今天努力！！！
用什么减肥的方法瘦的快？早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明zhi；
中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；
晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤 。
白菜的营养价值很高 ， 它的最大特点是含有丰富的纤维素 ， 可促进肠壁蠕动 ， 帮助消化 ， 防止便秘 。每天选择两餐吃白菜 ， 不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的瘦身成效 。如果你要求的是“时间短、有效快”的成效 ， 还可以多吃醋白菜 ， 醋也是瘦身食品 ， 它和白菜结合 ， 其瘦身成效更好 。
适当的饮食调整加上运动 ， 分分钟瘦啊 ， 何况是夏天
有什么最快的减肥方法让人瘦？？一早起床 ， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水 ， 有助推动肠脏蠕动 ， 令你产生便意 ， 帮大肠来一次大扫除 ， 肚腩当然不再骄傲 。这招喝水
KeepFit法有不少明星都效法 ， 瘦身成功指数极高！
*我个人有多次减肥经历 ， 在此给与您真诚的回答 。首先 ， 要想保证自己的健康且不想让寿命受损 ， 一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式 ， 都是不真实的 ， 切忌相信此类跟风式减肥 。总之要记住 ， 凡是和减肥有关的节食都是不健康的 ， 因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西 ， 都是违反自然规律的 。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动 ， 只要坚持合理运动 ， 会在某一天整个人突然瘦下来 ， 这就是人们常说的坚持运动的效果 ， 但反之 ， 三天打鱼两天晒网 ， 不仅不会瘦 ， 还会反弹的呢 。二是用美姿减肥胶囊一种减肥保健品 ， 纯中药的 ， 效果确实不错 ， 吃了两个月 ， 一共瘦了30斤 ， 停药半年多了 ， 一直都没有反弹 ， 希望以上建议对您有所帮助 ， 天天快乐 ， 健康美丽！
有什么减肥小妙招容易瘦下来!其实减肥的方法是多种多样的 ， 我们在网络上一搜 ， 不难发现很多有关减肥方法的资讯 ， 但是哪个才是安全、有效的快速减肥方法 ， 目前市面上很多减肥产品长期使用都会有害健康的 ， 很多减肥药物还普遍存在反弹现象 ， 都不是快速减肥的有效方法 。目前来说 ， 比较安全、有效而又能实现快速减肥效果的就是吸脂减肥技术 ， 吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪 ， 从而达到快速瘦身减肥的效果 。吸脂减肥术进行的时候 ， 首先会在肌肤表面做一个小切口 ， 以方便让吸脂导管伸进去 ， 然后利用导管内外的压力差 ， 从组织深处吸出多余脂肪 ， 这样脂肪就被乖乖吸出了 。吸脂减肥能实现快速减肥的效果 ， 而且能够保证安全 ， 对人体也不会产生副作用 。由于在成年之后 ， 人体组织的脂肪细胞数量是一定的 ， 当脂肪细胞被吸出 ， 组织内的脂肪数量就直接减少了 ， 在很长的一段时间内都会维持在差不多的脂肪细胞数目 ， 所以吸脂减肥是不容易出现反弹现象的 ， 这点远远优于很多减肥产品和减肥药物 。

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