几个常见减肥问答：喝水会发胖吗怎么吃才最减肥 _多喝水减肥图片

喝水不会胖！喝水不会胖！喝水不会胖！

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水是没有热量的，喝水以后体重增加不等于变胖。不过喝可乐、奶茶、饮料都不算喝水。

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怎么吃最减肥？

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我觉得最有效的减肥方法就是不吃，也就是禁食。

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禁食不同于节食，一般是指中长期时间内（>1周），每天摄入少于自己基础代谢的热量；而禁食是在一段时间内完全不摄入热量，非禁食期间正常吃（不是补偿性的暴饮暴食）。如果禁食让你很饿，难以忍受，你可以尝试生酮饮食，它可以降低你的饥饿感，让禁食变得更容易。

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禁食的方式很多：
1.最基础的间歇性禁食16/8:
一天里8小时正常吃，16小时不吃（可以喝水）。
2.拉长每天的禁食时间，18/6、19/5、20/4、21/3、22/2、23/1都可以。
3.24小时禁食：选择一个时间，比如中午12点，一天12点以后开始进食，次日12点前吃完。
4.择日断食，一周里选择1天或不连续的两天，完全不吃，只喝水。不吃就不吃，不要算着一天500大卡，一会儿吃一口，那只会让你更饿更想吃。长此以往，在能吃的日子里，潜意识的去补偿自己吃更多。减肥最好不要计算热量，非要算，也不要亲自算，交给别人算，营养师也行，监督你减肥的朋友也行。自己计算热量容易造成心理压力，而忽视了更重要的身体感受，不利于减肥，甚至容易引起暴食。
5.全面禁食。完全不吃，只喝水。
如果你是个健康的人，完全可以全面禁食减肥，一开始可能会饿的难受，慢慢的也就习惯了。注意没有专业人士指导的话，最好不要超过48小时。
咋一看很吓人，但其实禁食对身体是有很多好处的，不用太害怕。对长时间禁食实在感到害怕，可以从间歇性禁食开始，先尝试连续16个小时（其实睡觉就占了8小时）开始，慢慢拉长。
除了禁食，吃也很重要。进食的时间段里，尽量做到营养丰富，少吃精加工、高糖的“空热量”食物。
饥饿感可能是禁食最大的敌人，所以，生酮饮食是一个很好的选择，它能使你的血糖更稳定，减少饥饿感。让禁食变得很轻松！同时因为身体开启了脂肪代谢，酮体模式，可以燃烧身体脂肪，让你有源源不断的能量，即使禁食期间也精力充沛！
而且生酮饮食可以吃脂肪，食物也很美味。分享下我本人间歇性禁食的一天食谱：
最后，希望你可以健康快乐的减肥成功！
女星12天只喝水，36天减重25斤，减掉的大部分是水和肌肉

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女演员周韦彤自曝为减肥十二天只喝水，一个月瘦了25斤

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女演员周韦彤在社交媒体上自曝为减肥十二天只喝水，一个月瘦了25斤，引发广泛争议。

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有人认为十二天只喝水，是不可能完成的任务。

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有人则指出，这种极端的断食减肥减掉的大部分是水和肌肉，恢复进食后会报复性反弹。

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