今年大三，上周刚体测，体重73.8kg,身高171.2[捂脸][捂脸][捂脸]，可能有人会嘲笑，但其实当初刚进学校时我的体重是92kg，对，你没看错，单位是kg，用了两年多的时间减了20kg，还在继续努力…
最明显的一个感觉是一千米长跑完后并没有濒死的感觉了，有的同学跑完第二天爬不起床，我是一点感觉也没有，反而很舒服……以前一千米5分钟都跑不完，上次测试4分22秒，不算好，但进步看得见，因为刚开始减肥那段时间，不吃晚饭，只要天气好，几乎每晚都跑10圈，后来加到15圈，现在大三事情比较多，但每周至少跑两次，所以带来的变化是实实在在的…
至于跳远，引体向上，50米就不说了，仍旧鸡肋，依然需要加强…不说了，阳光正好，跑步去
健身房的体测表，应该怎么看？现在去健身房一般都会做一下体测，这个体测是干什么的呢？怎么看呢？

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体测仪是什么呢？通过生物微电流，通过身体的时候肌肉，脂肪，还有水份的多少，电阻率的不同计算出身体的不同成份，是否在正常的范围内 。

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体测表一般分几个部分

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一.身体成份分析

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1.身体水份含量：测量值–正常范围（只要在正常范围值内就可以）

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2.蛋白质：测量值……正常范围（正常值范围内就正常）

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3.无机盐：测量值……正常范围（正常范围内就可以）
4.体脂肪：测量值……正常范围（正常范围内就可以）
每个人的身高，体重，年龄，性别，不同数值也不同
二、肌肉脂肪分析
1.体重：测量值……正常范围（正常值范围内就表示没有问题）
2.骨骼肌：测量值……正常范围（正常值范围内就表示身体正常）
3.体脂肪：测量值……正常范围（正常范围内就表示身体正常）
三、肥胖分析
【大学里体测是一种怎样的体验？】1.身体质量参数：测量值……正常范围（会有一个正常值范围）只要在正常范围内就表示正常
2.体脂百分比（%）：测量值……正常范围（正常值内就表示身体脂肪没有超标）
3.腰臀脂肪比例：测量值……正常范围（肥胖的多数超标，腰臀腹比较容易堆积脂肪）
四、肥胖诊断
数据会告诉你身体属于哪个阶段
1.体重过瘦
2.正常
3.轻微肥胖
4.中度肥胖
5.重度肥胖
五、综合评估
身体各项指标是否在正常范围内
如果超标了就要做针对性的调整
六、重量控制
体测表数据会告诉你体重各项指标需要加减多少才是正常健康范围
健康评估：80分及格，低于80分的身体就不是正常健康状态，虽然没有生病但是已经属于亚健康了
基本上教练的体测都会超过100分以上
这个体测健康评分上线不是100分
我接触最高分是一个教练140分
身体年龄：根据数据会测出身体年龄，是不是提前衰老了或者是否年轻态
健康评分高的会显示比实际年龄低的
评分低的就会比实际年龄高
1.体测表背面是运动建议方案
2.建议饮食方案
根据下图看看自己想要的体脂身材是什么样的

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