我打算减肥了，每天只吃西红柿可以吗 _一天只吃一个西红柿减肥吗

不行，不是危言耸听，有很多害处。

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先说一个概念，人类分解肌体提供能量的顺序是，血糖、肌肉、皮下脂肪、内脏。
这个概念对于减肥人士来说很郁闷，单纯减掉脂肪是不可能的。
减肥的原理就是每日能量支出>能量摄入
身体的热量支出=基础代谢率+额外开销
【我打算减肥了，每天只吃西红柿可以吗】基础代谢就是每天吃喝拉撒睡的消耗，一般是恒定的，取决于肌肉体重比，也受到饮食和气温影响，如果饮食量激增，那么基础代谢率会补偿性的升高。如果剧烈节食，例如每天只吃番茄，没有糖分、蛋白质摄入，那么机体会开启类似冬眠的自我保护模式，一方面分解肌肉来提供糖分和蛋白质，一方面降低基础代谢率，减少开销。
一般来说，肌肉含量较高的人，基础代谢率高，身材显瘦。比较健康的减肥方式是增加肌肉含量，练出肌肉来，增加基础代谢率。
另外一项是额外开销，这个取决于运动量，多运动，支出就大。
再讲讲能量摄入，减肥三分练，七分吃。
根据机体的热量支出优先ji ，理想的减肥方式为提供足够支撑当日运动量和基础代谢的蛋白质和糖类、维生素，确保机体少分解一些肌肉来提供能量。同时，严格控制高热量食物摄入，这些消耗不了的热量会变成脂肪存储，那样的话，除非深陷绝境，否则很难减掉。
光吃西红柿呢，维生素只有维C多一些，糖类较少，蛋白质几乎没有。。。估计吃上一周就会浑身不适。。。
建议每天吃够高蛋白低脂肪的食物确保基础代谢，然后加大蔬菜摄入占比。完全杜绝垃圾食品和饮料，在辅以一定强度运动，练练肌肉线条。会让身材更好，也更健康。
当然不可以，别的营养跟不上，身体也会受伤害！你可以饭量慢慢减少，适量运动，晚上只吃西红柿还可以

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