大白菜中的粗纤维含量丰富 ， 能加速肠道蠕动 ， 促进食物消化 ， 对缓解便秘有帮助 ， 还可以让身体更好的吸收营养 ， 那么吃大白菜可以减肥吗?
【吃大白菜可以减肥吗 大白菜减肥怎么使用】吃大白菜可以减肥吗
大白菜有一定的减肥作用 。
白菜里面的热量是比较低的 ， 一旦身体的热量没有补充充足 ， 那么只能够消耗脂肪 ， 然后就会慢慢变瘦 ， 特别是吃水煮白菜热量就更低 ， 100克水煮白菜里面大概只有十卡左右的热量 ， 对于想要减肥的人来说是非常不错的选择 ， 每天适当的吃一些水煮白菜就能让减肥效果变得更好 。
大白菜减肥怎么使用
白菜粥
先取适量的米在容器中淘洗干净 ， 再加入适量清水浸泡约15分钟 ， 这样熬成的粥更加软糯 。白菜洗净后切碎 ， 约指甲盖大小 。锅中加入适量的水和浸泡好的米 ， 大火煮滚后开小火慢煮 ， 待米粒熟软以后加入白菜搅拌均匀 ， 再煮约10分钟放入少量食盐搅拌一下即可关火 。
好处：一小碗白菜粥能够给机体提供丰富的碳水化合物和维生素 ， 产生饱腹感 ， 但这种饱腹感随着小便的排出很快就会减弱 ， 在喝白菜粥的时候可以搭配一个白水煮鸡蛋同食 ， 鸡蛋中含有许多的优质蛋白 ， 为身体提供更多的能量 ， 增加饱腹感 。
白菜豆腐汤
先把豆腐切块 ， 在沸水中焯一遍 ， 然后白菜切成块状 ， 锅热后放少许油 ， 油热后加入少许姜末 ， 然后倒入白菜梗翻炒1分钟 ， 加入适量的水 ， 待水开后倒入白菜叶和豆腐 ， 约煮5分钟后加入适量盐和鸡精调味 ， 再撒上少许葱花即可关火 。
大白菜吃了有什么营养
大白菜中各种元素营养价值的含量很高 ， 不仅含义胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等利于身体的维生素 ， 还含义脂肪、钙、磷、铁等身体必须的微量元素 。而且大白菜性味甘平 ， 有清热除烦、通利肠胃的功效 ， 经常食用大白菜可以有效的防止败血症的发生 。
小贴士
1.患有肺气虚寒导致的咳嗽痰白痰多 ， 脾气虚寒所致腹泻腹痛者 ， 不宜食用大白菜 。
2.大白菜属性偏寒 ， 因此食用时尽量避免冷食 ， 肺寒咳嗽的患者也应该少吃 。
3.隔夜的大白菜和腌制不好的大白菜不要吃 ， 容易致癌 。
4.大白菜不宜烫后挤汁 ， 会造成营养流失 。

• 燕麦减肥的原理是什么 燕麦片和什么一起吃可以减肥
• 嫩豌豆怎么做好吃,嫩豌豆怎么做好吃窍门
• 裙带菜怎么吃,裙带菜怎么吃不腥
• 裙带菜怎么做好吃裙带菜煮汤,裙带菜如何煮汤
• 南瓜子怎么吃,南瓜子怎么吃好吃
• 灵芝不能和什么同吃
• 蜂巢蜜有减肥效果吗 蜂巢蜜怎么吃才能减肥
• 茼蒿，如何吃才健康？
• 洋葱对减肥有帮助吗 洋葱怎么吃减肥最好
• 拼多多可以打电话视频吗？怎么关闭？