高蛋白低脂肪的食物很多生活中一日三餐基本都接触到 。对于健康的人来说正常饮食就可以补充一天所需的消耗，无需刻意的进补甚至借助药物来提升所谓的健康能量 。至于说哪类食物具有高蛋白低脂肪呢；常见的蜂蜜，紫菜，海带木耳苹果，兔肉鸭肉等等很多 。其中低脂高蛋白突出的还是鸡蛋蛋白和脱脂牛奶或低脂牛奶 。木耳；水分多矿物质含量高能降低血液中的胆固醇同时还有减肥和抗癌功效 。分享一下我在家常吃的做法；木耳洗净焯水沥干放盘中加少许生抽醋耗油盐调味大蒜切末码在盘上香菜切小段 。锅中放油烧热放几粒花椒爆香浇在蒜末上拌入香菜点些香油提味健康又好吃 。有的朋友说太素了那你平时还可以用丝瓜炒蛋白或者用冬瓜炒虾仁 。只要用心就能做出健康美味的食物 。
【高蛋白低脂肪的菜谱是什么呢】
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