减肥饮食管理期间，我们经常会遇到便秘、积食等状况，这个时候就要来一杯改善体质，排除体内毒素的解毒果昔来帮忙啦~

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【据说好多韩国艺人减肥时都会喝这个】今天就来给大家介绍一款好多韩国艺人减肥时都会喝的绿色果昔~这款果昔不仅可以帮助身体排出体内毒素，还可以燃脂哦~

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（图片来自YouTube）

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做法也很简单，赶紧一起来学习下吧~

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所需食材

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（2人份标准）

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必须有：羽衣甘蓝（Kale）7-10张，香蕉半个或1个，杏仁20颗，核桃6个，水200ml（如果没有坚果可以直接放豆奶）

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可以追加：苹果半个，芹菜2-3根，黄瓜?根，生菜7张，柠檬

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（图片来自YouTube）
如果买不到那么多食材，只要准备必须有的这几样就可以啦~
制作方法
1. 杏仁用热水煮一下去皮放入榨汁机（不去皮也可以哦）
（图片来自YouTube）
2. 再把核桃和200ml水放入榨汁机中榨汁
（图片来自YouTube）
3. 半个苹果和香蕉去皮切块，芹菜切段，黄瓜切块，生菜和甘蓝切片放入榨汁机
（图片来自YouTube）
4. 放入少量水再次榨汁
（图片来自YouTube）
5. 榨好汁以后，挤一些柠檬汁放入榨汁机，最后再稍微搅拌一下倒入杯子里就可以喝啦~
（图片来自YouTube）
做法是不是很简单啊，整个过程也就是5-10分钟，正在减肥的小伙伴可以喝喝看哦~

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