怀孕期体重的增加乃是胎儿生长及母亲生理改变的结果 ， 初期及中期主要是母体组织的形成及增加 ， 如胎盘、母体血液、子宫及脂肪等 ， 而怀孕后期则是胎儿成长的主要时期 ， 因此即使您在怀孕前中期体重增加太多 ， 怀孕后期时的饮食也不能严格限制 ， 以免影响胎儿营养的供应 。若您怀孕的初期及中期体重增加的太多 ， 可请教医师及营养师做饮食指导 。一般会建议在食物选择方面 ， 每天仍需摄取六大类食物（奶类；鱼、肉、蛋、豆类；五谷根茎类；蔬菜类；水果类和油脂类） ， 但减少油炸或甜点等高油脂高热量的食物 ， 相对增加奶类、蔬菜类、水果类的摄取 。烹调食物的方式改采清淡的蒸、煮方式以减少过多的热量摄取 。
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