减肥药慎用！
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低热量菜单加运动才是瘦身的关键！首先要饮食控制 ， 主食首选豆类薯类 ， 次选粗粮 ， 最后选细粮 ， 多吃新鲜水果蔬菜 ， 为保证身体健康 ， 应有足量优质蛋白质 ， 比如瘦肉、奶、蛋、鱼虾、豆制品等 。多菜少油脂 ， 戒掉所有甜点零食宵夜 ， 吃饭细嚼慢咽 ， 少吃高脂高糖甜点零食 ， 少吃肯德基方便面等垃圾食品 ， 睡前不要吃东西 。再就是加 强运动 ， 制定符合自己的运动计划 ， 每天连续运动时间不少于40分钟 ， 如跑步 ， 打球等 。
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【什么减肥药最有效啊求亲自使用过的朋友们推荐下！】减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的一种行为方式 。适度减重可降低患肥胖症的风险 ， 也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平 。通过饮食减肥需坚持健康合理的原则 ， 注意蛋白质、微量元素的摄入 ， 同时配合适量的运动 ， 才能达到最好的效果 。提醒女性患者不要在经期进行节食减肥 ， 经期减肥若处理不好 ， 容易对健康造成伤害 。
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