主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

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减肥是一个过程，急不得，还是要遵循管住嘴迈开腿的原则 。饮食量控制得好自然就会瘦，个人觉得夏天还是比较容易控制饮食的，我比较喜欢用代餐配合饮食 。平时用Amywish家的代餐，饱腹感是使用过几款代餐中最好的，每次喝完都饱饱的，一点东西也吃不下去，平时没运动也瘦了好多，真的挺赞的！
【夏天最快的减肥方法是什么】

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• 什么方法减肥最快，效果最好呢，
• 减肥期间最爱喝的汤，低脂高钙高蛋白，Q弹鲜美，吃得饱瘦得快
• 你见过最抠门的人能抠到什么程度这脸皮能有多厚
• 最适合冬天喝的减肥茶是什么
• 睡前瘦身，那种减肥方法最好用
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