夏天常吃瓜 ， 中药不用抓 。

很多人都知道夏天吃瓜能清热利湿 ， 但如果您只知道吃西瓜 ， 损失就太大了！

; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;夏季必吃是冬瓜！
冬瓜喜温耐热 ， 成熟于夏季 ， 虽然带个“冬”字 ， 却是夏日最佳 。

它含水量极高 ， 而且价格也相对便宜 ， 买上一大个也花不了多少钱 ， 再看看它的营养和功效 ， 真是——不吃就亏大了！尤其是下列几类人——

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; ; ; ;容易水肿的人 ; ; ; ; ;

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在夏季 ， 人们的饮水量增大 ， 但有些人喝完后水液排不出去 ， 积聚在皮肤里就变成浮肿 。

冬瓜能够将肌表的多余水分向下输布 ， 引导它们化为尿液排出 ， 因此冬瓜常被人称为“消肿瓜” 。

不过 ， 因为冬瓜本身性偏寒 ， 故只适合用于夏季出现的、伴有小便灼热色黄而排出不顺畅且口渴喜冷饮的热性水肿 。

反之 ， 如果是因气虚脾虚或是心肾疾病所致的水肿则不适合 。



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; ; ; ;容易上火的人 ; ; ; ; ;

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中医认为 ， 冬瓜性味甘淡 ， 凉 ， 有利水、消痰、清热、解毒等功效 ， 适用于四肢浮肿、暑热口渴、尿路感染、痔疮等疾病 。



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; ; ; ;正在减肥的人 ; ; ; ; ;

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冬瓜含水量高且能量非常低 ， 膳食纤维丰富 ， 饱腹感强 。

此外 ， 还含有能抑制糖类转化为脂肪的化合物 ， 可防止人体内脂肪堆积 ， 具有减肥、降脂、美容的功效 。



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; ; ; ;抵抗力差的人 ; ; ; ; ;

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维生素C有提高机体免疫力的作用 。

冬瓜是一种富含维生素C的食物 ， 每100克冬瓜中含有16毫克维生素C ， 超过西红柿中的含量（14毫克/100毫克） 。



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; ; ; ;血压升高的人 ; ; ; ; ;

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冬瓜高钾低钠 ， 每100克冬瓜中含有钾57毫克 ， 钠2.8毫克 ， 对需进食低盐食物的肾病、高血压病人来说是一个不错的食物 。

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