只做仰卧起坐，能够减掉腹部上的脂肪吗 _躺着腹部赘肉怎么减

仰卧起坐可以锻炼肌体灵活性和肌肉力量。

文章插图
仰卧起坐的减肥效果研究表明仰卧起坐的减肥作用并不明显，。
【只做仰卧起坐，能够减掉腹部上的脂肪吗】2011年，在美国伊利诺伊州曾做过这么一个研究，有一组人每天都做一定程度的仰卧起坐练习，而另外一组人不做。根据试验结果分析，在一周后两者的腰围和腹部面积几乎没有任何变化。
减肥并不存在针对某一身体部位的减肥方法，因此，想要减掉肚子就要做一些全身减脂的有氧运动，同时搭配上合理健康的饮食。
仰卧起坐的危害仰卧起坐可能会让你的腰背受伤，有些人天生就不适合做仰卧起坐，每个人的身体状况都不一样，虽然这存在差异性。但是如果想要减掉肚子上的肉或者想练出腹肌，本人还是推荐做其它的有氧运动或者卷腹锻炼腹部肌肉。
诚邀，我是健身领域创作者@moki炫健身如果我的回答能对你有所帮助，请点点关注~
原创内容，禁止抄袭！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。