简单介绍几种
梨：的营养丰富，可以保护肝脏，帮助消化 。
柑橘猕猴桃：富含维生素C，助肝脏解毒，但是不宜空腹吃 。
奶制品：奶制品是优质蛋白质，尤其以酸奶为佳，酸奶可以调整肠道菌群，促进毒素排出，提高机体免疫力 。
菌类：多吃蘑菇菌类可以提高机体抗病能力，间接起到护肝作用 。
其实许多的青菜都含有肝脏所需要的营养物质，并不只是这几种食物有护肝的作用 。大家记住饮食清淡原则、进食不要过饱，饮食均衡，各类食物都要保持相应的比例，另外在外面吃饭要注意卫生，避免肝的传染病 。
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