医生提醒，在这2个时间喝水，能很好的降低血脂浓度，是哪2个？ _下午几点喝水能增加新陈代谢

血脂异常，近几年还真是不可忽视的一个问题。近30年以来，随着生活水平的提高以及生活方式的改变，高血脂的人数还真明显增加。据数据显示，中国成人血脂异常就达到了40.40％，也意味着每10人就有4人是血脂异常。

文章插图

文章插图
【医生提醒，在这2个时间喝水，能很好的降低血脂浓度，是哪2个？】是什么导致了高血脂的人越来越多？

文章插图
高血脂是很多心血管疾病的源头，它出现的原因和体内脂肪堆积过多有关系，越是肥胖的中老年人，患上高血脂的几率就越高。血液中堆积的坏胆固醇和甘油三酯过多，引发了高血脂疾病。

文章插图

文章插图
高血脂还会不断刺激血管，导致动脉粥样硬化以及血栓的形成，甚至还因此引发生命危险，这一切的开始只不过是简单的高血脂。
然而这血脂就如同一个不断增馅的饺子，馅儿不断增大，撑得包子皮儿也越来越薄，皮儿被撑破，脂质的内陷就会流出，就会形成血栓，彻底堵住血管。一旦血管被堵了，心梗、脑梗以及肠系膜动脉梗塞引发的肠坏死，下肢动脉栓塞引发下肢坏死也就出现，严重还会危及生命。
医生提醒，在这2个时间喝水，能很好的降低血脂浓度
1、早上起床来杯水
相信大部分朋友早起都有口干舌燥的感觉，因为经过一晚上的代谢之后，水分已经被消耗无几，所以这时自然会有口渴的情况。早上起床是补水的关键时期，特别是对于高血脂患者而言，早起一杯水不仅能补充水分，还能起到稀释血液的作用。
本身高血脂患者在起床后，血液粘稠程度已经达到了高峰状态，这时一杯水不仅提高了身体的基础代谢，而且还稀释了血液，加速血液循环，长期坚持能有效预防血管疾病的出现。
2、饭前喝杯水
饭前喝上一杯水，能有效抑制自己的食欲，因为水进入胃部之后同样占据了空间，可以让自己的正餐少吃一些。同时饭前一杯水还能起到稀释血液的作用，降低高血脂带来的伤害。
大部分高血脂患者都存在肥胖的问题，这种做法正好能起到减肥的效果，除了适合高血脂病人以外，对于糖尿病、血栓患者等人群来说，同样也是非常实用，可以说是喝水的黄金期。
要想远离高血脂，可以在喝水的同时，喝一些天然“降脂液”
这种天然“降脂液”就是——青梅柑桃液，它对降血脂、清除血栓有很大的帮助，因为它含有丰富的果酸、柠檬酸、氨基酸、超氧化物歧化酶，可以提高人体的血清溶血素水平。
同时还能帮助软化血管，提高血管的抗氧化能力，预防血管过早老化。
无论是胖还是瘦，是老是少，都需要注意饮食结构与体育锻炼，同时还需定期监测血脂水平。
什么时候喝水最好，能最大的促进新陈代谢一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右) 。
饮水还有助于肠胃的蠕动和体内垃圾的排出，还能撑饱肚子，对瘦身很有好处。但并非把水灌入胃中就算好了，事实上，补水也是讲究方法的，科学的做法是：
·牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。
·早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。