谢邀 。
很残酷：不一定 。只有时间，没有强度，消耗的总量就无法比较了 。
说实话的，跑步真的很无语，现在什么运动都要和它比较：做HIIT多少时间比跑步好、什么运动比跑步更减肥、什么运动提高体能比跑步强……感觉跑步好没用啊，什么都比它好 。但是，恰恰是这样没用的运动，近年来是备受推崇，跑步的人越来越多，全国各地的马拉松火火的进行着，稍有名气的马拉松想跑要不早早的报名，要不等着拼运气看能否中签了 。
而开合跳这个动作，是这几年才逐步流行起来的，原来做的人是很少的，在运动队中会偶尔的使用，或者作为原地的热身运动 。开合跳的确的很好的一项运动，能调动身体的大部分的肌肉参与，健身效果很好，而且对场地的要求更低，室内室外都可以方便的进行 。强度的调节也很方便：可以通过跳跃的速度及跳跃的高度来实现 。而相对跑步，开合跳的强度可调范围及调节的难易度就差很多，且对身体的协调能力要求更高 。
跑步则不一样，从每小时5公里到每小时30多公里（很少人能在这个速度持续跑），强度范围非常的广，自然的适合的人群相应的也就更广了 。而且强度的控制非常轻松，想强度高就步子迈大点、跑快点，想强度低点，就放松的颠着跑一会 。开合跳则不一样，不跳起来的话作用就大幅的下降，而跳起来后再想控制落地，就难多了 。
回到燃脂的效果，跑步可以实现精确的控制，可以让燃脂的效果最佳化，而开合跳就没那么的容易了：跳快跳高了，更多是消耗糖，而且不能长时间持续；而跳慢跳矮了，单位时间的消耗量又上不去，要想多消耗，还是得要长时间的坚持 。所以，跑步只要把速度控制好，其燃脂的效率绝对不会比开合跳差 。
我在其他的回答中也提到过：运动是互相补充的，每一项运动都有它的优缺点，各项运动有条件的都可以去参与，才能综合的提高自己的健康水平，专业运动员则要根据自己的专业特点来选择 。
跳绳和直接原地跳有什么区别跳绳和徒手原地跳，看起来两者的差别仅仅只是“一根绳子”，但两者的区别实际上很大 。我们不妨先做一个小实验：

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先持续跳绳一分钟 。如果中间因绳子绊脚中断，没有问题，继续跳，只要别停下来休息就行了 。跳满一分钟 。

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稍事休息两至三分钟 。然后，开始徒手原地跳一分钟 。

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【网上说每天开合跳20分钟比跑步一小时更燃烧脂肪效果更好是真的】怎么样？找到两者的差别了吧！尽管将徒手原地跳安排在跳绳之后进行，你仍旧会感觉它比跳绳容易多了 。
如果你有兴趣，可以将两者顺序反一下，你会发现：在徒手跳之后再跳绳，难度更大了，因为体能已经被消耗掉一部分，直接造成跳绳更累，跳绳时绊脚次数增加 。
这种差别是由于什么造成的呢？答案是，这两种运动对“身体协调性”要求不同 。正是这个看起来小小的差别，造成这两种形式上几乎相同的运动，有着很大的区别 。
身体协调性，对跳绳提出了哪些要求？其一，保持跳绳过程中的良好协调性，对体能有较高的要求 。这表现在两方面：
一方面，对心肺能力有要求 。含有跳跃动作的运动，都会令心跳快速上升、呼吸变得急促 。心肺能力差的人，在体能没消耗多少时，就可能因为受不了激烈的心肺压力，而被迫停下来休息 。

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