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呵呵，我觉得，每天早上吃香蕉，一月后，你肯定会对香蕉视而不见了，剩下的一个月你都不会待见它的 。
香蕉确实是即经济又营养的一个水果，因为香蕉所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，预防便秘 。香蕉富含的钾，镁等矿物质元素可以抑制钠得吸收，还可以调节细胞内酸碱平衡，以及维持心肌的正常功能，所以有利于高血压患者，防zhi心脑血管疾病 。
但是如果对于一个脾胃虚弱，大便溏泄的人来说，早上吃香蕉会雪上加霜，对肠胃不利 。
我们吃水果就是为了补充水分之外，可以更多的摄取各种维生素和矿物质以及膳食纤维，所以，对于吃水果来说，还是要吃多种水果，这样才能更多的摄入营养素 。
即便是想减肥，也可以选择其他的低能量、低糖的水果，比如苹果、草莓、柚子等 。
对于想美容的可以更多的选择富含维生素C、维生素E的水果，比如鲜枣、猕猴桃、橙子等
【每天早上吃香蕉，一个月后会怎么样】所以说，吃食物还是要多样化，才有利于健康 。
请问什么是香蕉早餐减肥法最近香蕉早餐减肥法比较火，但是怎样才是正确的香蕉减肥法呢，减肥的技巧和禁忌又是什么呢！接下来总结一下【香蕉早餐减肥法方法和技巧】，希望大家能够减肥成功！
想吃多少就吃多少 。但注意只能是香蕉 。不想吃香蕉时，吃其它水果也可以，不过只限于一种水果 。无法控制自己还想吃东西时，就相隔十五分钟，最好是经过三十分钟后，吃点别的东西也可以 。如果想早点达到减肥目的，就推荐吃一些饭团之类的米饭 。由于工作等原因不能吃到饭团时，推荐大家吃点糖 。冷冻的香蕉容易使肠胃过冷，因此一般不推荐经常食用 。
不喜欢吃香蕉的人，请不要强迫自己吃 。开始“早餐香蕉减肥”后，某些人可能会因此而变得喜欢吃香蕉，但是有些不喜欢吃香蕉的人，很有可能是不适合这种减肥方法 。那就不要勉强，请寻找自己能够坚持吃下去的水果 。只要细嚼慢咽只吃一种水果，同样可以达到相同的减肥效果 。香蕉除了营养价值高之外，还有便宜、味道甜
、不需要洗等容易坚持下去的优点，因此是我们最强烈推荐的 。
早上食用香蕉时请饮用常温水 。相隔十五分钟，最好是经过三十分钟后，喝什么都可以 。（怕冷的人，推荐饮用姜汤等可以暖身的汤）没有特别规定一天必须要喝两升水等要求 。只是勤喝水，无需考虑饮入量的多少 。香蕉中七成为水分 。请记住人体每天通过吃饭就能补充足够的水分，并且由于气温、湿度、身体状况、运动量、压力等的影响，身体每天所需的水分量都不同 。如果太在意饮水量，就容易给自己造成压力 。感觉自己喝不下去了，就肯定有喝不下去的理由 。这种情况下，不喝最好 。水喝得过多，会导致浮肿、体质恶化等 。
通过勤喝水，可以达到味觉改善的目的 。如果总是喝带有某种口味的饮料，就会造成味觉迟钝，导致只有吃很多东西才会有满足感 。刚开始，可能会觉得很无聊，但是一旦味觉变得敏感了，就会觉得吃饭比以前变得更加有乐趣，吃很少的量也会觉得很有满足感 。为了使肠胃有足够的休息时间，请基本上以喝水来补充水分吧 。当然了，偶尔喝点别的，也没问题 。
请吃你想吃的东西 。有些人会控制午饭的量，如果饭后不觉得痛苦的话，午饭按自己喜欢的量吃，这样可以为一天的生活奠定一个好的基础 。如果控制午饭的量，却吃很多点心之类的话，反而会达到与减肥相反的效果 。想早点达到减肥目的，我们推荐吃日本菜 。尤其推荐增加米饭的比例，减少菜的比例 。米饭多吃一碗也没关系 。

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