健身练的肌肉不协调该怎么办？ _bmi动作

前语这个问题确实困扰着许多健身爱好者，也确实很难做到肌肉完全协调，因为人体本身就很难控制左右边身体发力完全相同，走因为发力习惯等等原因，就导致这个问题一点点扩大，就造成了肌肉不协调的现象。

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那么想要改善过来的话也是有办法的，注意以下几点，经过一段时间的练习，就能慢慢改正过来。
?改善动作
【健身练的肌肉不协调该怎么办？】在进行健身训练时，要格外注意动作的标准性，因为它就是导致肌肉不协调的元凶之一，所以多观察自己的动作有哪些不足，有哪里可以优化，改善好动作再加重量开始训练。
?控制发力
在调整好动作之后，我们可以放慢动作，感受自己的发力过程，有没有一边发力更多的现象？如果有，就需要调整过来。
因为习惯的原因，通常两边的发力很难平衡，所以这就需要我们去克服它。
?孤立动作
多进行孤立动作，对于改善肌肉协调也很有帮助，也就是单单做一边的动作。
对于在肌肉弱的一边多加点重量这一做法不是很推荐，首先它的作用不是很大，同时会破坏动作的标准性，比较难控制，身体也不习惯，所以更推荐多做孤立动作。
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