体重大于200斤就别跑步了 。

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最受伤的是踝关节，全身体重都压在上面，你跑步的时候落地那一下要承受最少250斤的重量，你都举不起来，想想你的脚踝…..
其次是膝关节，一般跑步时脚落地膝关节是弯曲的，承受的重量想想都觉得可怕….
其实对髋关节也是有很大负荷的 。
如果是为了减肥，在健身房我建议你用椭圆机、漫步机 。对关节负担小，充分的有氧运动 。
不在健身房，那就去游泳（本人力荐运动方式），集减脂、塑形、增强心肺功能、增强身体协调性、把妹泡妞各项强大功能于一体 。且对关节微乎其微的负荷 。
但是，你非要去跑步 。我建议带气垫的运动鞋 。
想要一双大体重穿的跑鞋，舒服每天上班走路两万多步，诚心推荐？谢邀～
既然飞马和Boost鞋子都不行的话，那下面推荐几双缓震好点的鞋子~
1. Nike Vomero 12 13 14，前两代中底都是Cushion+Lunar+前后掌zoom，缓震很好，非常软，虽然有zoom但是弹没有软明显，是一双非常适合大体重人群算的顶ji缓震跑鞋~14代中底换成React泡棉+全掌zoom，弹性升ji，软弹感明显，不过个人建议前两代…
2.Nike Pagesus Tubro 2 中底React+Zoomx 脚感一ji棒，可以说秒杀同ji别竞品，缓震很棒，软弹感觉明显，可以选择…
3.Nike Epic React Fk2 中底全掌React泡棉，弹＞软~不过脚感还是很好的就是大底不耐磨…介意慎选~
4.Nike Air Max 720 中底全掌Air Max 大气垫，脚感很软，真的是踩屎一样，这鞋子最重要的是中底没有气柱，是真正的踩在空气上，缺点是不太稳定，气垫容易漏气，穿的时候要小心脚下…
5.Peak Taichi 2.0 中底全掌态极科技，脚感真的是无敌，软的一塌糊涂，如果说一般鞋子有踩屎感的话那踩的是人屎态极踩的绝对是牛屎~~，它可以给你一种全方位的软，无论脚的什么地方，都可以感觉到那种极致的软，如果我说的不清楚，那就去实体店踩一脚就知道…暂时就这几个吧，其实还有好多很棒的鞋子实在太多了介绍不过来，不过我个人建议态极2.0这鞋子你绝对不会失望，真的太棒了…
口碑比较好的跑步鞋有哪些？口碑比较好的跑鞋基本上都是国外品牌，国内品牌只有李宁高端跑鞋还不错，其它品牌了解不多，之前穿过几个国产品牌，感觉都不太理想 。
亚瑟士、阿迪boost、耐克的zoom和air、美津浓都不错，其它品牌虽然知名度不如前几个品牌，但实际性能并不弱，甚至可以说非常专业，比如前不久退出中国市场的圣康尼，刚进入中国市场就退出的布鲁克斯，再就是大量被仿冒的new balance 。
选择什么品牌跑鞋并不重要，关键是要适合自己，只有最适合的，才是最好的，这是我买东西的原则 。
亚瑟士跑鞋最为人称道的是GEL缓震胶和支撑技术 。舒适性和支撑性都非常好，对于高低弓足和内外旋足的跑者，亚瑟士是最佳选择 。特殊脚型推荐GEL-KAYANO系列，特殊脚型，体重比较轻的跑者推荐GT-2000、1000 。普通足型推荐GEL-NIMBUS，体重不太大的跑者可以穿GEL-CUMULUS 。竞速跑者推荐GEL-NOOSA 。
阿迪的boost这几年非常火，舒适性非常高，只是大多数boost跑鞋被当做时尚鞋，真正适合跑步的跑鞋反而不为人知 。支撑系列questar、supernova-sequence，缓震系列energy、supernova-glide、stella，ultra boost虽然很多，但我始终不认为这是专业跑鞋，只能说比起pure boost，ultra boost跑鞋专业性比较强，但是和以上这些专业跑鞋比起来还是要差一点点，尤其是价格，太贵了 。adizero是竞速跑鞋，想要追求性能可以考虑adizero bosto，或者adios 。boost打折的时候力度很大，性价比超高，尤其是boost跑鞋总跑量比普通EVA、MD跑鞋要高很多，超过1200公里应该没问题，甚至可能跑到1500左右 。

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