跑步伤病对于热爱跑步的跑友简直是噩梦 ， 如何能够快速恢复重返跑道是他们的愿望 ， 那么我们需要如何应对呢？
受伤处不要再刺激
出现问题的部位最好不要参与活动 ， 否则将会产生无法恢复的伤害 ， 原本只需要休息就能恢复的伤病 ， 会变得更加复杂 ， 需要更长的时间进行康复 。
【跑步受伤需要停跑吗 跑步受伤怎么快速恢复】不要着急复出
不要太高估自己的身体 ， 这不是机器 ， 预估十天可以恢复的伤病 ， 请多给它几天 ， 给予足够的时间 ， 保证痊愈 ， 能够继续健康的跑步 ， 而不是过几天再次受伤 。
转移运动方向
有着长期运动习惯的人 ， 因为受伤不得不停下来 ， 无法运动会使你很难受 ， 如果你的膝盖出现了问题 ， 那么你可以选择和膝盖无关的运动来锻炼 ， 释放洪荒之力 ， 同时帮你保持较好的身体状况 ， 也有助于康复 。
谨记康复师的意见
记住康复师根据你的伤病给予的意见 ， 因为这是帮助你更快恢复 ， 重返跑道的方法 ， 即使你自己已经觉得完全康复 ， 也要和康复师沟通 ， 盲目的乐观可能会结束你的运动生涯 。

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