经验分享跳绳真的会瘦吗我已坚持2个月，体重掉15斤( 二 ) _跳绳减肥对楼下影响

2、捏小腿
拉伸完以后我会坐在地板上认认真真反复的捏，自己的小腿从脚踝一直到膝关节。就我自己而言，没有什么专业的手法，反正就是从下向上再从上到下，不放过每一块地方。有的地方会特别痛，我会多揉一揉会。我还会顺带抓捏一会儿膝盖。
【经验分享跳绳真的会瘦吗我已坚持2个月，体重掉15斤】3、放松
最后我会躺下来把双腿架高放松一下。下图
?这是瑜伽里面的一个动作，我基本每次保持3到5分钟，有时候甚至更长。
由于非常担心小腿会变粗，所以在运动后小腿这一块我做的比较功课比较多。我自己小腿比以前紧致并没有变粗，反而线条比之前好看太多。
我也不确定是哪一步起的作用，或者说三个结合起来才会起作用，但是一直严格执行，没有偷懒。
这是我自己用跳绳减肥的经过，分享给大家，希望对大家有用。
注：朋友的亲身经历，分享给大家，希望对大家有帮助。
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