下面我给你介绍一下怎样跳绳减肥 。在跳绳之前，用保险膜把你要瘦的地方缠个两三圈，跳半个小时的样子 。这样跳下来，当你撕开保鲜膜你会发现有好多汗水哦，而且，这汗水里面有很多成分就是排除的脂肪呢！之后再休息一下，做一下程度稍微轻一点的舒展运动 。再然后就好好地洗个热水澡，洗澡最好在浴缸里泡一下，用热水舒缓以下运动下来产生的疲惫感 。尤其是小腿部分和手臂，一定要用热水泡泡，要不会长肌肉的噢 。如果是淋浴的话就把花洒放在小腿和手臂上，用热水冲两三分钟也可以 。最后呢，睡觉的时候要轻轻按摩你的小腿和手臂，要不到第二天早上起来会痛痛的哦 。以上是我自己亲身减肥的经历，效果确实不错，但是减下来之后一定要注意饮食和生活习惯啊！！！减下来了也不能就此放松了，没事的时候也可以运动一下呀，运动对人的身体可是百利而无一害
【每晚跳绳五百下，能减肥吗如果停止不跳了的话，会不会反弹啊】
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