我的内心是抗拒节食和没有零食的 。记住减肥的核心是运动加饮食啊，但是不要急于求成，一个月六斤左右就很合适 。不要以哺乳期为由对美食来者不拒，开始两天你自己吃的时候一定要去感觉，自己吃到什么程度是十分饱，后期吃饭就照这个感觉来，要么只吃到十分饱、要么九分八分七分饱更好，不要总是吃到十分以上就好，这样一段时间，你就会发现你瘦了一些的，再配合运动一个礼拜四次每次四十分钟以上，在家的话下载个keep照着运动就好，不想运动那就出门多走路，多抱着孩子走，记住少吃高热量食物，多吃粗粮和高蛋白食物，当然八点以后不吃十点以后不喝，零食不能拒绝的话就少量 。减肥是个持久战，养成好的饮食习惯更重要 。
【产后7个月怎么减肥会好一些了的】
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