夏季多吃什么蔬菜对身体好 目前的季节该吃些什么蔬菜( 三 )


 
5.好了 , 一道清脆爽口的清炒佛手瓜就做好了 。
 
瓜丝拌木耳1.准备黄瓜三根 , 清洗干净 , 先斜刀切成片再切成细丝 , 胡萝卜削过皮以后也切成细丝 , 泡发的木耳也切成丝 , 一起放入清水中 , 加入一勺食盐 , 倒入少许白醋 , 抓拌均匀浸泡10分钟 , 白醋能保持菜品鲜亮的色泽 。
 
2.大蒜压扁切成末 , 小米椒切成圈放入盆中 , 加入蒸鱼豉油10克 , 陈醋5克 , 香油5克 , 食盐2克备用 。
 
3.锅内烧油 , 放入几粒青花椒 , 开小火爆出香味 , 油温升至七成热时起锅 , 把花椒油倒入料碗中激出香味 , 喜欢吃辣的朋友 , 也可以放一些辣椒酱拌匀备用 。
 
4.把黄瓜、胡萝卜和木耳倒入笊篱中 , 沥干水分放入盆中 , 浇上调好的料汁 , 颠盆拌匀后即可装盘 。
 
5.好了 , 一道爽口开胃的丝瓜拌木耳就做好了 。
 
 


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