熬夜是一件苦差事 ， 因为种种原因 ， 又不得不去熬夜 ， 可熬夜的后果就是第二天精神萎靡 ， 皮肤出现不适症状等等 ， 那么熬夜后第二天怎么补救 。
熬夜后第二天按摩补救方法
1、熬夜醒来后第二天 ， 用拇指与食指指腹从额头向颈部 ， 先左后右 ， 依次按揉 ， 反复按压 ， 可以促进大脑血液循环 ， 从而缓解疲劳 。
2、用一只手的手掌怕打手臂内侧（该部位属于手少阴经 ， 主管人体精神） ， 能使人精神焕发 。
熬夜后第二天午休补救方法
午休属于间断性的短时间休息 ， 半小时到一小时的午休时间 ， 会让你精力旺盛 ， 效果比倒头睡到中午好得多 。
熬夜后第二天运动补救方法
熬夜后身体处于肌肉休眠状态 ， 血液流通不畅 ， 及时睡眠时间补上 ， 恢复的效果也不见得多好 ， 此时到户外做有氧运动 ， 像健美操、散步、骑车 ， 这样能活动筋骨 ， 使精神旺盛起来 。
熬夜后第二天饮食补救方法
材料：莲子、百合、大枣适量 ， 粳米200克 ， 冰糖适量 。
做法：将莲子、大枣用水浸泡后 ， 沥干后同百合、粳米一同放入锅中 ， 加入清水 ， 先大火煮沸 ， 加入冰糖后 ， 改用小火熬煮成粥 ， 在晚上临睡前喝小碗 。
功效：莲子、百合皆能清肝火 ， 大枣补益气血 。该食疗方适用于熬夜者 。
熬夜后第二天面膜补救方法
熬夜后 ， 皮肤一般会比较粗糙 ， 污质杂在其中 ， 显得不精神 ， 在临睡前 ， 敷上面膜 ， 一来可以补水 ， 二来能吸收皮肤中的污质 ， 可谓一举两得 。
熬夜后第二天注意事项
1、忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物 ， 以免加重上火症状 。
【熬夜后第二天怎么补救】2、熬夜对头发的生长有很大影响 ， 饮食上多吃含微量元素、维生素、蛋白质的食物 ， 如胡萝卜、西红柿、黑芝麻、豆类食品等 ， 有助于头发的生长 。
3、多对头皮进行按摩以加快新陈代谢等等 。
4、在熬夜后不要喝咖啡之类饮料来缓解的疲劳 ， 提升精力 ， 以免到了该睡的时候却睡不着 。

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