是的 ， 而且这种方式非常的不健康 ， 节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的 。实际上 ， 如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥 ， 这是很不合理的 。
可以知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应 。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢 。因此 ， 一旦坚持节食减肥 ， 每天摄入很低热量的食物 ， 身体会自我保护 ， 新陈代谢会降低 ， 一天的消耗也会降低 ， 你就很难坚持下去 ， 减肥也难以成功 。
节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足 ， 导致营养不均衡 ， 身体变差 。根据不同的人每日膳食的热量供给与营养平衡 ， 如果你摄入的热量和营养不能满足身体需要的话 ， 很可能导致一些疾病的发生 ， 对身体造成很大的危害 。
单纯节食减肥是没有用的 。只有合理地控制饮食 ， 有节制地摄入热量 ， 加上一定的运动 ， 才能健康地减肥成功 。
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为了减肥不吃东西 ， 真的能把胃饿小吗眼看年就过完了 ， 每逢过节胖三斤的定律你是不是又中招了？还是上秤一看：胖了三公斤？每年过完年 ， 减肥的话题总要再度流行 。

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不吃东西真能把胃饿小吗？

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对有些人来说 ， 确实可以 。比如 ， 有的人想减肥 ， 以前每顿饭的食量很大 ， 用断食法瘦身 。断了好几天的食物 ， 每天只喝一点水 ， 喝点蔬菜汁 ， 坚持了一个礼拜 。（一般人还真没这样的毅力 ， 不建议轻易尝试 。）扛过去了以后 ， 胃的功能真的就下降了 。
研究胃肠消化的专家表示 ， 几天不吃东西情况后 ， 胃壁和肠壁的细胞会变薄 ， 从而产生的消化液会变少 。饿了一周之后 ， 开始复食 。从少量的米汤、小米粥、软饭、烂面条开始吃 ， 让胃慢慢恢复 。可不能一下子上来就大鱼大肉 。因为经过几天的挨饿 ， 胃功能已经不行了 ， 一下吃得过多 ， 会出现很严重的后果 。
一些人复食后 ， 食量会比以前少 ， 也就达到了减肥的目的；但是 ， 也有人没过多久 ， 胃功能就又恢复正常了 ， 食量又会恢复如初 。周而复始的循环 ， 只是在折腾肠胃 。
所以 ， 想减肥的小伙伴 ， 并不建议这样断食把胃饿小 。即使胃小了 ， 吃的少了 ， 体重控制住了 ， 但是人体整体的活力和素质都会下降 。
减肥最根本的原则是：“管住嘴 ， 迈开腿” 。单靠饿瘦下去的体重 ， 将以更快的速度回来 。
辽沈名医头条号 ， 认真和您聊健康 。
节食减肥或者绝食是什么都不吃吗【吃减肥药，不吃饭，会反弹吗？】我想知道你们节食减肥或者绝食是什么都不吃吗？
节食和绝食是有着本质的区别的 。
节食是节制饮食也叫限制饮食 ， 是只只吃限定的食品或者按照医生开具的食谱进食 。而绝食则是什么都不吃 ， 通常都是遇上严重伤害自身利益的情况下或者为了政zhi或其他目的进行非暴力抵抗或者抗议的一种方式 。绝食三天饥饿感会消失 ， 人的自主意识也会慢慢消失 ， 昏厥 ， 直至死亡 。

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