网传能一月瘦20斤的苦瓜苹果汁真的能减肥吗 _苦瓜香焦汁减肥

如果在这一个月内什么都不吃，只喝苦瓜苹果汁，你真的有可能瘦20斤哦！不仅仅是如此，更大的可能是你的健康也会受到很大的伤害，20天什么都不吃，只喝苦瓜苹果汁，身体所需要的蛋白质、维生素、矿物质等各种营养素都满足不了需要，随之而来的就是机体代谢的紊乱，轻则出现营养不良，重则导致各个器官系统功能的改变，可以说是得不偿失。

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更让人悲催的是，你不可能一直这样喝下去，一旦恢复了正常饮食，那些减掉的肉肉很快又会长回来，甚至还会赠送你一部分，让你欲哭无泪！这样有损健康的方式减肥相信谁都不愿意去尝试吧。同样道理不要期待那些鼓吹有各种减肥功效的神奇方法真的会让你一劳永逸减肥成功，想减肥是一定要付出代价的，要么是汗水，要么是健康，没有捷径可走。至于你愿意付出哪个代价，那就只能由你自己来选择了，相信每个人都会选择健康diyi位的，以牺牲健康为代价的减肥真的是很划不来的。
即便是要减肥也要好好吃饭，因为保证身体最基本的营养需要才能健康的减肥。
“管住嘴、迈开腿”永远是不变的真理，少吃高热量的食物减少总能量，减少静坐时间，多起来动一动，多一些消耗，保证每天能量消耗多于能量的摄入才能消耗掉你身体多余的肉肉，减肥固然重要，健康更重要！
【网传能一月瘦20斤的苦瓜苹果汁真的能减肥吗】原创作者冯丽主任医师临床营养医师

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